[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
  l7 V# C2 R$ o) J( f. a8 {+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {' k# |" G0 P$ c0 X! Q
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇5 s8 U" q: D5 B. g& A# v* c

5 V# {/ ^3 I9 ]+ V2 E4 a3 E) w各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( d) u+ W( Q* l& m- q; o2 otvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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2 T% w8 z) a! U7 M& N# D# m. Y4 Vtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C0 {* B: w, |# r; y

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9 \5 A  V8 [+ J# o9 K, o+ V) W公仔箱論壇公仔箱論壇. m0 ]% P3 T$ e5 a: h( E
三色甜薯沙拉
. E$ k4 o# ]6 y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 E; L, C4 f" u3 [5 p; A
冷凍三色蔬菜         30公克www3.tvboxnow.com: m9 A8 ~8 ^0 N! i  b1 v6 A2 M
甜地瓜         20公克
3 B3 U; b; L& }" twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: j- p; M, s! I/ x, ~
【調 味 料】
. U: ]7 M5 ~# m: n3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙0 t4 v2 X5 _! ~5 s4 C- p& v
三島香鬆         1/2小匙
/ q0 T# F3 K6 q' x( ^0 T0 ?1 I" A+ W6 W7 s! {
【做　 法】公仔箱論壇& ~9 X; M6 k; I5 u
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
8 ]" C& B" o# I4 B/ D2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
8 Q/ F5 `* i. ~$ Q1 _3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
! i6 `, Q1 g; v3 _www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! h$ I( `( R% n! ]) h; y( C" H$ t
馬鈴薯         2顆
4 J8 v3 M* K) j& U! w9 q) D6 ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣www3.tvboxnow.com4 G5 V! `& j4 S% F. }' s5 ]
豬絞肉         100公克
5 D, z/ H' @% h, y# P" `洋蔥丁         1顆
5 }3 j, A1 W2 y% p4 N- W7 t番茄丁         1顆
7 e* N8 X$ P$ e, t6 ~% j公仔箱論壇美生葉         4片
$ d0 N  l2 Y6 y( R& ]0 pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 `$ U! f* v7 V" L& U: z' D) R
【調 味 料】
3 ~, ^- b# c6 |& N1 }公仔箱論壇鹽         1茶匙9 q7 O' O$ r) f5 `& l* j6 r
黑胡椒         1/4茶匙
( p8 g0 _6 J$ B% h% s1 t1 F奶油         1大匙公仔箱論壇5 L; k! J' O' t) z
義式番茄肉醬         3大匙
8 f* _" r9 W; D1 U( R% G公仔箱論壇
% e+ l9 j" Y9 |' P" Y; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 l- {0 M" u* q. }
1.美生菜撕小片，置於盤中。
* l, w; p' m3 R. l; P* K" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  x: Q' K+ J6 D5 _! Y8 ^3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
- @3 E( @" Y0 v& r8 _( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
) }4 I3 U! w+ b% {公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
6 Y4 [% ]# [% g; V4 D; ^: E6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; }: f5 ~) }- i1 X: v3 V0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: f8 @9 u  z+ I! P! Y9 C8 I
【材　 料】
# Y2 @3 V; l7 r9 j1 M公仔箱論壇小黃瓜         1條公仔箱論壇* W# ~) j3 U; l" Y! V
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 `2 i5 I+ j
芹菜         1支公仔箱論壇& k- F4 v" n0 H3 D8 ^9 z1 E
裝飾：
- X* J9 W. a7 Z辣椒絲         少許www3.tvboxnow.com' Q4 A0 M6 h& C* H9 Y5 d, E

7 G' k2 `- g% s8 H+ F8 F. ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" L9 h9 V, l6 K7 s* s  A: c: B3 g公仔箱論壇西式香料         1小匙
8 r5 g( y5 a+ Y& ]5 K+ z8 ]' s# p橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: \% u. |* Y3 [& S8 K
黑胡椒粉         1小匙
, K9 \* R3 L- M1 ^2 X" F公仔箱論壇鹽         1小匙) X6 H5 t5 r& Y! H! Y! c

. `; l4 M) {2 K# I+ ^+ Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; r1 c% ~0 p2 w
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。, l/ N* D( p9 B3 A5 V/ m$ B
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
+ g3 [# r' I; h8 }% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇/ V( G7 h$ A! O: q8 y
百香果蟹肉洋蔥沙拉
4 f' N0 E5 x* ^) d【材　 料】
, }' N# o. ]9 [5 i  A百香果         2顆
3 V, t& s6 k$ G蟹肉         30公克公仔箱論壇  ^2 J7 V: o3 ^8 t
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇3 Z* o/ g1 }1 j. t  n
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t% g/ x, j  m
裝飾材料：
% ^4 m$ r+ p; W8 Q8 e蔥絲         少許
$ v* R' }5 Z% h) h( X公仔箱論壇
/ D7 o/ z7 d% d0 \0 J: v; y【調 味 料】
0 n' b+ A/ p- iwww3.tvboxnow.com白胡椒         1小匙! Z4 L9 n) |! b1 C3 o, f
鹽         1小匙
6 l( \( p1 @4 [( ]4 n香油         1小匙
8 A1 B' q- E9 ~2 D' ntvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
7 d- H1 S) d) N, ~2 T( mwww3.tvboxnow.com
+ k) r" Q9 y, U; Z% s【做　 法】* d! R2 e: U! H
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
2 L6 B: }; ]3 P+ ]+ e2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。9 S- D" a/ D. x2 v/ B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ h; J" m! p0 ~* _$ I) q6 _tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! a' V& E, q0 U" K! p9 N0 U3 Z
+ _) k( K7 T  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% k1 y( U3 H( J% D5 X) Z1 O3 f
雞肉沙拉         www3.tvboxnow.com. S$ t. x2 _- G. W) k7 M
【材　 料】
5 |: k' j" H" K( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
3 C9 p3 S% g8 l& _! K5 Z公仔箱論壇蘆筍         100公克公仔箱論壇7 s+ d) n9 o( P" R  T- e, |, T! l
紅蘿蔔         80公克
! z1 |5 o# u6 K* V) X0 Y. x9 a$ I公仔箱論壇洋蔥         1/4個
7 |$ n, E" ~8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
7 f& N- O* E- v! |  w! [" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量公仔箱論壇; p! r4 S4 S3 Y! m( P0 C. Z/ b

* N* V# u( a. ]6 @" F+ [+ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" ~! m2 z9 X! g6 v: g- T1 O
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 g! d/ R7 ]. D! h$ w; P2 Y. _! m/ m
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb: [: U: l, u! q; W; L8 Y
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇; [+ `& s9 f9 b# A7 U
胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇9 e* b5 ?( ?1 s0 `0 E3 |1 j4 Q; @
【材　 料】
2 E9 P2 _8 d! M7 ]牛五花肉         200公克( _( M! a% ]- g  ^
山茼蒿         適量- H* F* O' K) v- Q$ Y5 p
胡椒生牛肉醃醬：
2 V( N2 P8 w% d4 z) F0 x' w0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w; v( q1 X& }' i9 x4 }
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" ]4 B3 A' Z  {
橄欖油         2大匙
( o+ w  u# G9 _# w0 Y, T, ]3 ?七味粉         1/4小匙公仔箱論壇" K1 X: {+ y8 _% V3 {' u
黑胡椒粒         1/4小匙
: H+ X% O7 Y  r% U+ a  Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( B+ f1 `3 f' @0 O) d5 p
【做　 法】公仔箱論壇% ?* L1 w3 X, ~: l% g+ e' Y
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。! U9 Z( ?7 C$ F- I
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
/ _$ B, b' m- C$ B* `" B1 A1 D3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 A  n, B7 P; h. @" D2 }
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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9 Y$ r8 g; e% l: U8 T/ Y( C) s& d
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇$ W0 Q4 [. C5 F- ]/ \+ P
【材　 料】
6 B* n' k% q9 o9 F+ b% @& g# W公仔箱論壇鮭魚         200公克www3.tvboxnow.com4 x1 v' L6 Z: M; U1 Y
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 T) c+ G9 y2 A* S) U
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb" C) U3 T2 c* T/ i) D7 R! S, S! b) o
蒜片         1小匙www3.tvboxnow.com; A: \% r9 N4 l" F* j' ]
新鮮蒔蘿末         1小匙
3 x# g0 m1 t& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 [0 ~9 ~; ^3 K5 Q; R! h
檸檬汁         1大匙- F; V( D0 T9 U' r' k4 @
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; W7 G! N1 Q# l: \4 h" y

! q5 U4 Z0 M5 B1 y. N% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& U4 @4 h( f% E3 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
) K1 W/ c1 K: `; h+ q; T. a公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
5 ?8 g, f) v2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 u# ?$ C) T( w' _" a: T1 L5 W
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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3 E# A8 k7 M6 A1 e: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# _  Z, x3 b* i$ }* h5 [9 l
公仔箱論壇1 o! N) F$ Z3 y7 g/ [  }$ Y
鮮貝酪梨沙拉          
6 t# x/ Q- X. k' b2 P! Q" U/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com4 |: M. r  ?3 B6 x. t
鮮貝         50公克
/ t- v: s( K* n. ?8 K; Z- k$ \酪梨         35公克
9 \* A' ~4 k4 K( r$ R# C. ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克www3.tvboxnow.com' ?4 U: m$ u, a) l
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ n/ F4 D+ g
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& v. S1 _" l) F, p
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【調 味 料】
& ^9 ?4 W& f6 X5 j# V* H橄欖油         5cc公仔箱論壇7 O  p2 R7 F, Y( h9 `8 _
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `" p1 c/ m8 Z# W4 p& f" a
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* e: T% h: O7 E% x
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb% [( n7 R' V& v" C
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z. N7 O) e/ ]2 Q5 B: \

% m" ~7 t) G1 }6 l; rwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# l% P! `+ E0 H" Rwww3.tvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
1 T& d- h$ e4 Y2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
  U3 H" s" |7 X" kwww3.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ x1 r. w" b' ]) s
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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  S3 Q) [& F, K& i5 {6 W百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s) A! @) ]0 K5 U' M0 c' h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 G0 q& J& O0 z! Z6 o
醃燻肉片         30公克5 n: y  Y5 U* D) ^, Z
西生菜         50公克
5 Y- |5 R  x& F/ `7 g/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克1 S" ~3 X+ I% e3 _5 s
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K* }7 A' q% d- \$ y5 |
紅甜椒         15公克5 Z0 _7 f" v4 r3 j) e; q
洋蔥末         20公克
3 v& l1 f4 j- V: p* w' E  T& ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; C% s4 `. A1 C" j' e
【調 味 料】公仔箱論壇! }* n: e- l1 D; Z; ^
芥末籽醬         1大匙www3.tvboxnow.com) w: H' y2 u4 Z# q
鹽         1/8小匙公仔箱論壇' Y* I7 e$ s* b' y
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" e/ M2 M% o% ^8 i1 Z1 q
橄欖油         1大匙
, O2 F' u) K- q, q/ ^7 V公仔箱論壇白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d. w% m) ^( M4 J5 v
www3.tvboxnow.com) [7 z& z& m! i5 N  n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 o- f, |; {5 x' e) e- D; A  n! ^
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; J& ^$ b! Y4 K/ J$ t) o公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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. M( S/ W2 J9 O- z- L4 s9 q清涼黃瓜蘋果丁
  q# I! K/ i' I  p公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# F- _- D- E9 J8 E. L# Q
蘋果         120公克( I. ~7 N9 C2 E3 j) y# O. \
蕃茄         140公克
5 D: |1 v2 Z/ P! Q/ `+ H小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 I- g7 g. J& q6 g
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, U1 v- F# @
薄荷葉         5公克公仔箱論壇( j' f: T( Y0 x& z
乾培根末         1大匙" ]$ n! A5 a" \
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: A* W0 {# A, a  @/ u. Q
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e% I+ n2 f. N  p' g2 Q2 Z
細砂糖         2小匙
" ~! @0 e# a( e1 w鹽         1/8小匙公仔箱論壇# L0 D4 ?( z4 g- L, h  [7 [
橄欖油         1大匙
7 ?- U& U% j" \: h" v) o. H: ?2 n( o9 C, o/ ?& H  `. g
【做　 法】
# U9 r6 L6 o& f$ rwww3.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
* _2 |4 E+ I0 v! ^+ fwww3.tvboxnow.com2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, S; i6 Y/ S1 ^" N

- U9 o5 a* m$ Y) U: ?8 M1 x2 B' b公仔箱論壇【材　 料】: [. ]* [4 A9 I* B3 k
紅蕃茄片         4片
% ~  {8 v; ~/ \. S9 d摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇5 w5 q0 \2 i5 T6 I- \7 |
九層塔葉         4片www3.tvboxnow.com  n7 K9 V3 W. }6 Z+ ]- R# y- r
www3.tvboxnow.com3 ^; B( u9 |/ t9 N+ ~  v
【調 味 料】公仔箱論壇. J6 t* _* V- i9 t
青醬         1大匙
& y5 G0 u: {) p& R0 C$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 R  _) a9 ?# e, l
【做　 法】公仔箱論壇% G$ x# d0 W! B8 c2 F( k8 b
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
9 X8 h2 N. |2 O5 Z) Z) I7 X( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 z( l" r; ^8 O! L2 [
【材　 料】
* `9 L$ o: r$ o0 r公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
' w8 J$ w7 ?( ]7 Hwww3.tvboxnow.com麵包丁         5公克
' X. I: r# I) S" N9 p% M1 ~培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 u( X3 f' o, Y1 P- W
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【調 味 料】! K: g  h: f, t
凱撒醬         2大匙6 Y7 V# X! m. J
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【做　 法】
$ m8 N$ c) V* p1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
+ @4 e" U/ p, o$ [2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。: F" U+ ~+ s, t7 b2 A0 X- D
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

% S+ P8 f* R6 u3 D公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb) Y4 ]4 t& x) @4 O  V. N' N* [  g
【材　 料】! i+ k9 k$ O9 {6 j8 x
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb" B4 U8 d. ~: g: S; ~! h, t
水蜜桃丁         30公克
0 h9 Q8 H0 v* w( U: A4 e+ r原味優格         30公克
2 o- `9 g' u2 m# D" P  x: ~# Stvb now,tvbnow,bttvb
# _; P/ i/ y; [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 o' R; @2 O3 U+ ^www3.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 F9 N5 v0 P7 ?* Q0 d/ C
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
( n2 X4 v3 C4 M: D1 @. V3 owww3.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

9 S7 X' r( |9 z. o: X4 Y" l蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K  ]# f, G' K# O, {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; V1 ~' n  L2 G: U
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇9 s4 w0 Z" [, E8 S4 W, W' E
蘆筍         70公克$ S  ~+ d0 C8 S- |: Q
紫高麗         55公克
0 F% x. ?0 X. y0 l* ?) mtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克6 x$ X* |% [- p" Y
香菜         15公克公仔箱論壇. E" z" Q& y7 I& x! `$ v0 r
水煮蛋切片         3片) p2 W2 b4 `5 J
餡料:熟白芝麻         80公克
8 Y% j# X8 V3 ^! [; T* W細砂糖         10公克
$ U1 i1 `8 b- W8 }* M1 k% ]9 }公仔箱論壇梅子粉         50公克
$ z3 k5 s8 }6 H! s! U低脂美乃滋         50公克
' d. w/ [( A; [+ Otvb now,tvbnow,bttvb
+ o: w4 T- ]/ R: z, n& s% N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 o6 t: R& D& d. z8 n8 k( \; |
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。7 Y6 s+ G0 ]/ U! L0 l, B1 N
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 C9 s( A7 l9 U" i3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 r& [. |1 t1 g8 S( H( v/ K  E) \4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

; }' K+ @6 d8 `; l: E- D" R) {& gwww3.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐
0 x4 v! Y( n! X1 k$ ^: |7 O公仔箱論壇【材　 料】5 i: _, n$ M# Y% {' @0 H
紫高麗         35公克2 c: X6 o; O- V  W0 k9 A
萵苣         25公克
" s% ^) t) @3 o% w7 w0 w石蓮花         3片
! j7 U2 n  e, Q5 C% h皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; L% N) z7 n: y2 [; o. w$ |
雞柳         65公克
. y. e0 g6 t- P+ R: T1 M小黃瓜         3條公仔箱論壇. r2 B- A6 ^; [$ |- W  k3 W
苜宿芽         25公克
6 R) M( K$ o" X) K% }( \6 |6 H! ewww3.tvboxnow.com沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* O2 q( D* r% ~  g+ r
原味優格         200公克( j  W* n5 F0 k: u) s8 C
葡萄乾         55公克
2 r; s2 Z" P) {  u8 [www3.tvboxnow.com
$ Y5 S" o' J9 ]# Y+ y. Q, C. G【做　 法】
& V: ~% n4 p$ L5 [! ^0 Twww3.tvboxnow.com1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
: ^" Z/ a+ H+ S8 n2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。& K' R- w2 q$ k) l: m
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。www3.tvboxnow.com( h. T) x+ t" d/ D! m8 R+ ^! C, i
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。www3.tvboxnow.com1 Z$ x5 K4 z8 M) `  W
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。