[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
; H' W; I/ Q- J5 Z; g: r# I' Mwww3.tvboxnow.com
, v5 X: w% v( Y1 ~: v! R; O! itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( p$ y$ D9 i  p0 `9 i5 X# G+ o& \% e 熱騰騰獻上!!!
" Y4 ~1 n# I$ Z* W9 V* S公仔箱論壇
! ^9 V) L7 J# Z& i" B/ uLe riz 米飯 ; C( u5 ]& q; g( n3 b( n  _3 k

; J% ]' l0 _/ N* J- ~1 s公仔箱論壇 公仔箱論壇% l4 s* z! ~4 f6 J* k
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 r3 g4 a% t3 ]( P) o- a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" J, C8 n7 u. `  \) R
去骨雞腿肉塊         300公克
1 b6 O5 o+ f. a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com) |" D" Z- G3 \! }/ T/ [# F" ^" ]
磨菇丁         20公克
% P9 t: C4 V1 c6 t. g  e- a0 Y6 wwww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
5 h/ C% S, ~/ b+ u- x5 N' y  p公仔箱論壇起司絲         30公克www3.tvboxnow.com8 M) B) S9 I1 U1 k2 C

  R; k8 p# R2 c6 R) K6 E2 w; Zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】% y) b: R0 h( {2 h
咖哩醬         3大匙
  Z0 `% W. K$ g+ B/ |& y; }公仔箱論壇       公仔箱論壇5 Q' ^9 b" a, x
【做　 法】
" x# `7 E8 U! I& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
& k6 O7 o+ T( B6 H6 v" L7 ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" m9 B& `$ l! J3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com, Y, `. l/ T% G, Q1 m5 `
青醬海鮮焗飯+ f- F* Q4 K0 W3 R8 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o# O, m/ r3 {3 {' g6 f. q& `! C
綜合海鮮         150公克. Q' E9 B# {/ g  s5 K  s( i+ }
白飯         120公克
) B3 ?- K  A7 O( W+ d2 q0 ?$ Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
2 D% S5 A( s: g' s3 C黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com, {8 h! n* \8 K9 g6 Z1 i
起司絲         30公克
7 N: s8 N, ~. ~9 @; L0 f  A0 a【調 味 料】
1 E$ B, v& ^& G# z& k6 \青醬         2大匙
1 k. f0 `) N6 T$ \- T% Y% H( T       
# {) w7 c8 h% N; x【做　 法】www3.tvboxnow.com6 \0 k% @" ?* v1 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ @7 c& X9 D# l. |$ `# v/ G8 \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( u4 J  }, `; k1 ~  |# S/ P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 I* F& ^9 S( v  y6 T4 k/ S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

  U9 L8 X+ |2 t/ a/ H) Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
( O& o. q2 R7 H- o- u" F: G【材　 料】
2 M5 i( p5 q; Z  @1 M* H8 w公仔箱論壇豬肉片         50公克
) ]. B" z, {( u3 g& F. C4 a洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" s; r( {8 C' l$ L2 V  R
白飯         120公克
5 D  v0 M1 c$ Q% L$ e% K$ wwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
6 t& P5 J% c5 r& J* T2 H: ^, jtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
+ q1 d0 e9 p, q  x' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v$ g) Q! y% J% m. I5 L
【調 味 料】
3 ~6 n# Q  c( H4 h9 h蕃茄紅醬         2大匙
% j9 ?) [( I% A+ dwww3.tvboxnow.com$ d" W+ n+ ?) v# _! h% J
【做　 法】. a! P7 V1 F4 E% E4 ~5 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 M. S( L5 ^6 R: x2 D* z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, w1 f! P  N0 W( u; Z3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% K. G* F: m( Fwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com+ L7 l3 R0 W8 G: P. I/ q7 a. C: Q( j
【材　 料】
# e6 r+ R% x& M% r0 z7 `4 A) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  J' x, x( h1 V/ r! Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' j: z' J8 z+ J$ A5 g) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 r; y+ L* V9 H- @. A  W0 d7 a: X* f# m
紅甜椒丁         30公克
/ T) P. A0 O: r) k3 ^青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com: b% c/ F) ~/ w; Z
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com# |; T+ V" x6 e) V8 f- `6 Y& V
蒜片         2顆公仔箱論壇) i+ L; ]( H( K, Q& t" w
洋蔥丁         30公克
1 o) \  u" f& H' I2 A+ l九層塔葉         10公克
* w4 D3 [; ^) @0 B# b7 Swww3.tvboxnow.com9 r0 y* h' [( s; ^: ?! ^
【調 味 料】
' _' C6 B8 ?! E  y9 a$ g8 s蕃茄紅醬         3大匙
8 u1 e2 B* w5 _tvb now,tvbnow,bttvb        0 ]3 q6 [! D. j0 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f* Q3 k3 j# x, L3 N- Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) D8 @1 P3 T+ P6 y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 L7 Q% h' ^6 A+ j6 g( O! N公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com" c- J$ \0 v1 ~* K: M$ `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* m- X5 `& x- r" _4 w+ Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
; S0 N8 x/ @7 q7 b, l6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 H% Z& f; D, m. O- O+ K0 |! L& b- R罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ S" G9 F/ ?* p7 E
白飯         120公克6 i4 P! p4 p( G0 R% B* q: V
洋蔥丁         20公克
8 h! l, O- D$ I$ p3 A$ J* T青豆仁         30公克公仔箱論壇) z' w; ]: E' a* e8 E
起司絲         30公克
* J' y9 [$ O% H* _- I蘆筍         10公克公仔箱論壇5 M8 S7 q- T; D2 g# g) }7 N: w

. ]% g  }% F1 Z" @8 }* T公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( @- j4 n% z- K/ w) o0 W  i& Y
蕃茄紅醬         3大匙
9 m: W+ N; p: m6 Y5 ^www3.tvboxnow.com       
. q+ U) y3 u' pwww3.tvboxnow.com【做　 法】* Y' G* O9 J, Q. y' I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 O+ I9 a2 o' u4 c# Q. _www3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ y1 T& C4 q8 u; b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. p$ W6 S2 ]8 c5 D+ r+ C, X# U奶油野菇焗飯* y4 h  b; ]9 E3 t" b0 g
【材　 料】) A9 r; m5 H: Q( M8 o0 [( a
綜合野菇         100公克& p1 m4 g3 [4 W
洋蔥末         20公克
' C2 P; e, s1 U2 I, q: ], L公仔箱論壇白飯         120公克! V! R9 F/ v( E& o' M3 P% \
起司絲         30公克2 v) a% r% \/ w6 Y
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; l% a* v' ]4 G  w* D. c- Q0 I
紅甜椒丁         20公克  A+ u- _3 o% n% n* D1 @. r+ g
黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com7 c5 p. A- a3 t" Z; T. e# m9 C
www3.tvboxnow.com! |+ A3 K$ q( \0 y& s, k1 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" u5 Z/ x) `$ L% @1 }. _
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: A) i8 j- H: e& V, j
        ; A, [/ H1 ?2 F, C# L+ q1 G$ A% N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f. E. t. P2 \- C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 H) E/ ?$ A6 s5 K( p! l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com" g4 E5 k9 d; l2 |; F& c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' F, d& x7 T- y' u. N( u3 d
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& S- j" N& Y/ Q# C. F3 C: m5 ~1 Z& F公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
2 e" p$ ^  u! F【材　 料】
5 B3 f. F8 w8 n. O$ O# T雞肉丁         50公克
7 A7 l9 F- j* I+ p% q( n; Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
" C, `0 S; H  f" O+ M5 s公仔箱論壇白飯         120公克
& J/ p7 f: m9 s* e, W3 y起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ i3 b! D$ V! d) D' @! H8 J
生香菇塊         20公克公仔箱論壇2 ^4 }* |" T+ [- r
甜豆         10公克
( _+ }6 H5 H) ]2 q2 E) e小紅蘿蔔         5公克www3.tvboxnow.com( P$ m: D; l5 m" }7 ~
公仔箱論壇4 W" {+ e1 _- m8 d4 G
【調 味 料】
* X9 g/ t- Z! C9 ]6 E& S; g4 ?/ D奶油白醬         3大匙
2 b$ l$ ]7 W. W4 v; s       
% g6 F2 F9 k# F* b( g( C& atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ @8 S1 O; D) @! q) A7 l
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ h; u9 F# i  v" j1 H- `2 i; @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 \- i0 i, \  p3 K; k3 ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

7 T8 p$ D8 w% }" V公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
+ m" ]9 u' S9 J% }, [, X% X* v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u  C! {' |! z+ h( x  f
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com' j6 I8 Q* \8 K" w
熟南瓜塊         50公克
5 `. D7 u& T. S. l, ?+ U2 Zwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
8 U7 p6 Y. S! E5 G5 w( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
. ^. T0 A- X2 T" b公仔箱論壇白飯         120公克
( I! I+ a" N% x3 U% T6 {3 ]) Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" E: x9 H9 S5 i8 e7 m* d* X, Uwww3.tvboxnow.com
+ d5 s) u# ?' `0 T% D& I: _! d1 uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇  _* C$ D1 T$ ~; b$ Y
奶油白醬         100CC
) Y7 F: o8 T, M' N; d9 e+ x. }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙9 G2 g, |# x$ w) H; R) k
       
+ i9 e! ?) J7 ]5 v: p, K3 atvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇3 n* r" f$ s! |8 q! T* r/ f
【做　 法】
0 V! g; w1 b. X6 v: p& F3 D/ Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: X+ @+ L* _: I( o( ?: ~$ {, z& [2 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# l4 J$ _0 |/ u5 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. @. ?- E" p, l- M4 I
咖哩牛肉焗飯
' {, S0 Q( v8 u# X! g' ]; x. O) |/ ?! ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* {# @  P9 ~2 W; @! y4 a
牛肉片         80公克www3.tvboxnow.com! {* K0 M0 \6 z. F, F, P4 q; d0 \
洋蔥塊         30公克
3 R4 q2 e7 f2 L& n6 L+ t4 Z白飯         120公克公仔箱論壇1 I3 ?, a& Y7 N& h$ u9 ^
起司絲         30公克公仔箱論壇  A. k$ j: \1 r& `7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb  X7 \2 ?6 h( {/ G
【調 味 料】
# a' }' ^9 k# Z' n; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
* ^9 T4 \; w" `1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 u& o7 C: c8 [水         200㏄! p7 r# \$ ^& p9 G6 v

( N" ~: s  o6 d7 Z' z' r5 rwww3.tvboxnow.com【做　 法】
9 k# [0 m6 z/ ?& l9 H2 Q9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" _# q! r/ ~) U8 b' Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 V2 I2 G, A6 a6 Z) s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( B3 }+ O9 w) \' h: p: y" B
紅甜椒豚肉焗飯
# K/ y. L: K* f9 |【材　 料】
2 A" v2 A5 z2 g/ Z$ v( l公仔箱論壇梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# i' g& h$ e6 i' x
洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com, l- I) H& Y9 \. U! Z/ D
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 y3 ~7 T( k# Y7 n! k& W
青椒丁     10公克
  x/ _+ O& Z7 d( L4 H2 z* W! H, E6 [公仔箱論壇白飯     120公克www3.tvboxnow.com$ Y4 r: h6 |! S2 E& v1 L9 @
起司絲     30公克( B# q$ i" w, h' S
tvb now,tvbnow,bttvb( H$ p* [0 ?- M* I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ g$ H' R( b8 J
鹽     1/4小匙
6 N4 X; r# d# ?公仔箱論壇高湯     100公克
2 j* j: q' |" \+ x( Ltvb now,tvbnow,bttvb. B" u* E' Y% ]( O
【做　 法】
3 `% k' H( I) B. Q. vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) p, y" A! w5 I, [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 X" j; C/ n$ A4 C  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: r8 i4 E! l& ?1 `
蛤蜊墨魚焗飯
5 T2 H& W& q# O& y6 X! z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% _- T8 q$ x; k6 C小章魚         80公克
9 H' @( W. r% {5 L# j6 i' f5 a- }蛤蜊         8顆公仔箱論壇1 M" t/ p/ o, J2 ~( d
西芹丁         20公克
: ?# H: J1 n9 e7 v; O3 T- `洋蔥丁         10公克, W: k: }) ]4 ?4 ]% O, o" q
白飯         120公克0 A+ @9 `! s6 C$ R% m' j  e
起司絲         30公克
4 X, }+ `3 ~- g9 E. ~
% y( U3 u! s  s2 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( Q4 H1 S0 U  j# C! ?
墨魚醬         10㏄" E3 D# I3 i3 N5 i. P
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb: N$ N7 x  s# ?* u
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  E; j$ |* ?! A# v) i
/ {' ?* P5 g( c( a
分享
* A, h8 ]+ ]% [0 x5 l; ?- l2 X6 T公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com+ U( l/ i( g$ a* y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) \0 J# f5 |/ ^' }0 ~+ T6 H9 L2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' `2 `3 q+ R. U7 V9 X, s! y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com, u7 ?; J- j$ K! m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: Q9 [7 w* L5 h  n% Q0 C; z! i
青醬蘑菇臘腸焗飯
  B0 q2 M3 t0 k) {( |5 T  Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ q* B' u5 ~( C: ~% B5 P公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 R% {" A* g8 K2 i" \
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇- @' B7 K1 T, X. K
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; s/ W  G/ l7 T3 l+ a9 Z
白飯         120公克
* F0 Z7 w. b3 J& z: }www3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇! ^* Q8 f! ^: J8 w# `
% d+ o2 f% C. p6 N
【調 味 料】
  Z7 s$ u: I2 u3 D( @5 N公仔箱論壇義式青醬         100公克: O& E+ {. F: B4 P6 }6 x" ~

% P: _9 k9 |6 X0 E+ ~7 Z【做　 法】
' L: y; ~% h- F, w( b+ \* X$ |6 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 s. e4 C$ [( m" w  ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  l5 k: R6 N& L% Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! P  C+ M2 ]* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
5 r3 j1 s; b$ o' |0 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ F  M2 I9 }1 m2 ~0 K; f牛肉片         50公克
' ?& b$ r; s0 d, `洋蔥末         10公克公仔箱論壇& K" d( y( l  Y! `4 B8 l0 B% E
起司絲         20公克: K5 }2 X6 V' \3 }" ?
白飯         80公克www3.tvboxnow.com8 V; C; a) I5 U: j
# M- J) q% \: X
【調 味 料】
$ a. I9 o; J& e/ @0 S5 U. t7 G* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- E) N3 C7 k
水         200㏄
: O9 N, E# m/ g' V* `3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ r& E, d; I$ g6 X
【做　 法】
  G  e& W  Y) m6 p1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 T" g$ l% i# V" Q公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, o$ q( B- v4 H4 e# j7 |( l$ e0 U4 p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇! F3 H' C, t1 X8 [# U3 ^% I0 [
海鮮五榖焗飯( B8 k- B) c: w* h+ n1 h# m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 e4 b7 Z. L" l/ B& {5 G
五榖飯         250公克
0 C0 a# Z( _$ {4 b/ c6 c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
7 Y9 i- ]7 q( S4 B; p蝦仁         40公克
8 h* g% K4 H2 L; P; \+ x1 Twww3.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com* [( @" Q: Q) S
鮮香菇         1朵
2 `0 m9 {$ S, H& e0 P公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 E3 @6 C( u/ v3 ~9 m. }6 Q% e
洋蔥末         10公克
# {) }% q. k% s1 m: c5 p公仔箱論壇奶油         10公克2 L/ I' j# v% ^3 B8 t; f
起司絲         適量公仔箱論壇8 T0 h" z/ V- [! z

. m( p3 A* w6 Z! |6 t* ]【調 味 料】
1 \) \. C/ l$ G+ [# {  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# y/ {/ a9 K) I* m$ ^) h
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 k* t' E" |% ^) l4 {1 X
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 h/ @9 `0 r7 v$ I0 B. @
B.巴西利末         少許  {! f: Q: q8 h4 i4 h
起司粉         適量www3.tvboxnow.com( [' d: V' E2 S4 p- E

; U3 ]* M2 \9 P! x( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( u1 ~: F) E. o& ^/ A
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇  T2 F  A! _7 V! T4 B. ~* M$ T5 S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" \( s( f( a0 b3 ^1 U+ K! ^www3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 D  d# a5 \& q1 p. `! Swww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" U# c, h5 l; W: H' ~焗烤咖哩海鮮飯
6 b; H) R3 I9 V" K# N9 Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇1 d+ l# `) b# k$ Y9 F2 a
白飯         3/2碗
4 n  e( h2 y. `淡菜         10個
) u: K: a6 U% `1 [. }) V& n4 D公仔箱論壇小章魚         100公克
; B, E2 T6 V6 c& j9 T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 o& u) B4 q1 t) q9 G1 e; z' S
橄欖油         1大匙公仔箱論壇- h: O7 M/ s! ^
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇  K' {+ M5 H; A% J
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com' Y3 e* w& V( d8 T
高湯         100cc
8 C' {1 M7 o9 o$ v) l. P9 P* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙公仔箱論壇5 I8 d! Q% I- P1 t
咖哩醬         2大匙
% X0 a0 O& t. p' C' l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r- f4 p2 I) z# _7 D
www3.tvboxnow.com# f6 k! w8 ~3 G+ Y2 U5 D* y4 {
【做　 法】公仔箱論壇# ~( h0 G) u+ L& o; ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com) [' s: f( @% H) d9 s+ N/ l7 p5 @. a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 {7 e+ ?  X# X3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' i* S& u# X6 B5 y' W5 Z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。