[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇; ], v+ j) l9 g& v9 a( S, O
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7 \! m: E! ~% C8 O8 _* M+ i9 Uwww3.tvboxnow.comLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 L/ I) F! @: f1 K; j% F- T2 `: R

/ g$ b- A3 m1 `5 w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, d( q3 U4 V& N
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇; o( B3 Q# _1 y% ]4 I* v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: K  L; w; A% |) l# Z
去骨雞腿肉塊         300公克
; o: }- E; S$ V4 d$ U4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ r7 J# g3 ?6 i, M4 ^! f
磨菇丁         20公克
6 u7 g1 g$ i0 a. ^冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇4 J% p7 c# J, M. X2 d
起司絲         30公克6 K5 U) g9 [: r% w. t& E3 o
公仔箱論壇1 U: w9 j" d0 c; c3 O  D
【調 味 料】) |. A  L, n& x4 }" ^
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ l. ^% m1 u" Q; X9 n2 e
      
; }, }) P( F6 c3 m( b1 x% M# V- _+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. _- r4 O3 |/ x& a3 \$ Q* V
1.白飯盛入碗中備用。
1 E. O2 ]$ P+ Z6 d2 O2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 w) Q3 S2 |  K( |
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ `& p* u) E( k4 S# |; n$ F青醬海鮮焗飯
3 R, i7 M+ Z7 [0 o6 [- v( ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
5 d. Z3 S  I& \$ P4 q綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com) \2 e& \  B* c+ W
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! B5 ?9 q3 o; t
紅甜椒末         1小匙
# A* k0 P8 ]4 ^7 M! _! d1 [( ^www3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
$ ]7 x& t9 N  _" W, E! z# u1 y: w起司絲         30公克' u9 v3 V$ O, w: d+ H& ^9 i
【調 味 料】
4 m- f4 o6 H. b! M公仔箱論壇青醬         2大匙
3 _3 l& G4 z+ k公仔箱論壇       
5 G# h# m7 M8 c6 v# K: o% O公仔箱論壇【做　 法】
/ C0 O2 D* A( y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ s8 F- X0 l7 q, u' `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [& ^% |% ~: w' n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( C) @$ ?% m3 s  ?8 s- u# P4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& E0 Q7 i- H  Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# S- W4 C' y
【材　 料】
4 @; L+ C2 C, p6 h; e  Q; b' }tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克4 W; r4 S8 Q7 B( B6 R
洋蔥絲         20公克
' m' Z! H: [% j白飯         120公克
1 O, C9 H6 O: S8 C) y% h6 z  xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! h1 }/ M0 N# U
青花椰菜         10克
: L* t: ^' l9 |" }2 etvb now,tvbnow,bttvb
; [7 g" U" X3 ^* {- \) R5 v: V) H  y【調 味 料】公仔箱論壇) {8 E, w' J0 A( w
蕃茄紅醬         2大匙
' h7 [! h$ `1 A4 f+ C; [$ e& V& atvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 F% U& u9 i$ ]2 x( i
【做　 法】
% B$ N2 R* c( W" P6 R, }* s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ v0 z& {9 T0 R" p- S( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. J" I2 |8 W; I/ q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 G1 z, D# p7 Y+ f3 C2 A4 w; p
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' e( t; P2 u$ P; e8 l2 E
【材　 料】
+ Q. C" O. g5 m: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇! f/ j2 E# E; p5 Z2 Y
白飯         1碗
+ O5 t! _' w+ S7 y7 Y白酒         50㏄- y& @& g5 w0 L6 R) X% D* p4 R
紅甜椒丁         30公克
" _- B" N- Y9 P1 V; @www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
) C. b9 H, d3 kwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
' c; e1 ?/ x2 ]& }1 y, p: r, T# ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" ?$ _) l" p: q. s* Y: v洋蔥丁         30公克
& ]4 U! z8 V2 @, Kwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克" Z% r( m8 T+ U

$ r+ u  f# N" [1 l8 N! a公仔箱論壇【調 味 料】
0 h4 R6 H) v" O; btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com, u) C! \7 m" L) q% W) O5 [4 x3 d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# @5 d# H. I7 N5 ?  S9 s1 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i; x$ W5 Q2 d  `' U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' f. Y  v' F1 ^# G( w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 I! x: \6 h6 h! I( S9 \" d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! Z+ I* r. o( {tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 ^% R4 p- g7 K2 _! d公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
  W6 z5 @9 ]* b7 b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 X9 U$ M1 N$ c- f) M
罐裝鮪魚         50公克3 T; w: m/ [6 C! `6 f  y; q: ~
白飯         120公克www3.tvboxnow.com. O1 s1 `3 x3 L- N
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  r( h4 `, ?; Y$ a2 G
青豆仁         30公克  c; W* @$ d6 I) C7 L6 E
起司絲         30公克
: o, c8 X$ f( U9 {蘆筍         10公克
8 L! y7 Y( B2 n8 X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~# w1 e( m7 s【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 [0 N& b) c% i$ t& q% S
蕃茄紅醬         3大匙
& T# g4 r, _7 }        tvb now,tvbnow,bttvb3 L- K" p, }1 y' g$ N6 |. }3 [
【做　 法】
3 O& Q5 ]7 I) c( G7 l1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 A; `: _2 N9 M6 p2 ~, Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' J: O' a- P, e  ntvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com6 a. B, G- w3 M' o# ]+ ?% w7 O
奶油野菇焗飯
9 q5 P# T3 J! ?4 A/ Q/ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 q$ Q. r9 d6 V2 `+ p8 |' Cwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
& P" a0 Q) v; x. @  u洋蔥末         20公克
0 d, [; [2 Y8 `; D白飯         120公克www3.tvboxnow.com' `# z; j. a+ r/ B9 e
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com; m& [$ }& U, z1 z8 y
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: @% M: o& ]9 h+ V3 f( ~$ P
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇1 G: H  m! Y0 z! e+ M, c
黃甜椒丁         20公克* u( ]/ ]4 u3 y- e9 Y, A2 a
3 n9 G# D2 C1 D& a% ?: d
【調 味 料】1 v6 R8 ^4 y& _! d
奶油白醬         2大匙
# D1 f& X/ O, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* K4 d7 [2 C3 }# H5 T% h/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& ]/ ], [) _4 I
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# N0 G! Q* ^( X6 y' z, C公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; y8 Q% Z* D( i3 ]" d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ C+ T" e/ V0 X% A4 o: I0 k9 ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 }6 j2 r: B- A. C: m6 G公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
4 |. B( Q! d& h/ Y, T【材　 料】
# i# `0 P4 {9 h5 [2 ~雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 h) q1 }0 k! O$ ?2 Y/ @9 \1 f& {
洋蔥丁         10公克
) Y0 J' l9 d) R% w5 h! Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; _5 O; w3 p! O- S/ y
起司絲         30公克! G# Q; X5 p1 _+ {2 j0 O! }( G0 b/ L& z
生香菇塊         20公克
) w% b$ h* |1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克www3.tvboxnow.com% o% g5 ^1 ^5 ?0 r# Q
小紅蘿蔔         5公克( r  w( U& @3 U: P4 U4 f7 @
tvb now,tvbnow,bttvb& q: H* V, Q7 r1 `/ q
【調 味 料】
9 p+ `" Y' g- L8 ?9 Y, N9 I公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
! L1 Q1 f8 T' }1 U, o# i公仔箱論壇       
8 M8 E$ q6 i6 i5 Y1 ^' {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& q8 s; z% v( I, Q1 X0 Mwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 k- N4 a! t' E$ ]" Vwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ X% b9 G# u9 l% l3 h. V公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* p8 S9 [8 g- b* p4 M4 w
南瓜雞肉焗飯
) }0 w6 C0 S: M公仔箱論壇【材　 料】
* f; C$ s9 ]& a& X6 D' v公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
' i  u# ]1 m% m1 W$ Z公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
) x! B1 z) O/ _7 z' Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
. k5 ]8 f) G% N; s! ]7 ]熟綠花椰菜         30公克
, h+ e( W0 F8 W4 |! v; Jwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
/ H( i. S  r* p6 D* `3 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: P: t  Q6 s! C; p: |/ i4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b- }  b- [- a# i3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. \. s( m2 T1 f9 L( i+ I4 Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC7 y7 J5 I3 ]$ P# Q
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  o% `0 v6 T2 B/ F- s- C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 U( x) E4 z- F
分享
, p- w8 T3 J. _: x8 Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; M! \' Y. q6 R  v7 ]$ l9 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( f+ g+ i* G3 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 ~1 Z% W# J  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 e; q! \  i( X咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; {2 L# |9 L9 i) ^& s& p! q1 B, o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. I8 t, c6 B; i- E
牛肉片         80公克
8 ~* @! [+ D$ U+ V3 bwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
: V( J: z. a- K* t' X4 d6 w% o1 _7 w/ ]白飯         120公克: P$ F* s" z2 E% T7 x( V
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com0 I: y. q" d9 y5 j

( g- ^- B4 y' f3 |7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. A+ q) k! N) f# L
咖哩粉         1大塊
+ \/ Y5 q' o) C1 J% j0 a+ f) btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
/ Z6 h9 b. B0 h+ d公仔箱論壇水         200㏄. @- F0 X& ~4 L) S; u3 A

9 \4 ?( i  m0 ^: i, q5 z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k6 x" }3 J' E) q, V5 T9 g# r/ G6 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 j7 l. p, B" ^; ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% _& Y. J, M. S, P9 }2 Xwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 U: G; a% _/ S: |0 y3 W" z9 D; L) stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H- U% U& |8 D1 W. a) H8 @
【材　 料】公仔箱論壇) A+ r0 }; d+ U. |; i' E$ [$ r
梅花肉片     100公克
2 H% ?  O9 R" `, M* i7 }洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com& l; \4 z8 ], e
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b% b! z( v) d  C3 t
青椒丁     10公克- `3 b2 t) \6 o1 b; w
白飯     120公克
) W6 G7 E, ~( v2 w% D9 h$ ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克" f/ f$ u8 n, h* G, }( E

# j$ ~$ z  P- v: _* ?! D/ d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 K; D: l7 t* r! _
鹽     1/4小匙
2 |- P  x, c( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克1 m5 Q! O) C( n2 E! J0 I6 Q+ S

) s1 i$ X. W2 [- y* r8 P【做　 法】
' F# y$ E  h1 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ [! r9 B1 r) x/ s5 Q0 c- j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ Y& e; D7 g. R: h8 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; `) @, l! S+ o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
+ P9 S2 J( [- T) v5 U4 ~【材　 料】
  W0 ^1 F. J6 q7 s小章魚         80公克2 I( e- k. ~) x& I$ B' ~
蛤蜊         8顆
7 J; J! M: F) }4 B$ n) a% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
+ c' h$ |7 \) U# K公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
7 _' p8 I7 N( A' @/ v7 j( t% E白飯         120公克0 E( q' T! g+ H* u, T- t9 O
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com7 [) X# f! i6 r: U8 R: G* l" n/ Y

# \; B! \, p6 u" I! ~* [* k1 o+ F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ s% r( q4 p0 d' `0 k* S2 q
墨魚醬         10㏄
" Z6 W, Y3 a2 O6 K: X) m: ~www3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄; u+ L5 f4 c- T* f: G4 V, g
鹽         1/4茶匙3 R' |+ y% K; ?  R3 t1 F' V" P- D
公仔箱論壇2 b7 X# ~; z& G' W* L. g
分享www3.tvboxnow.com+ G( J% j; W6 Z* D& U( ]
【做　 法】. `# M, h* O) [+ B8 u& \! k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 h2 \' n% x/ D2 M+ J0 d  r9 {4 U6 Ywww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 j2 t! \4 Q; {# e" d+ b# ^公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ x1 e/ s9 M8 g1 T" }/ b6 Q/ {5 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
8 y/ h8 o) F9 K* K2 R8 n【材　 料】
9 G" ]( y( l, Q9 u/ [蘑菇塊         100公克
6 T& p3 l+ b- ?% r5 t/ v. ]0 l義式臘腸片         50公克3 |( q- l$ F3 h3 D+ u
熟紅蘿蔔塊         30公克
" D- V2 b) R# y4 ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n8 x' F* v" v4 D) {$ W! L
起司絲         30公克- g; @  h& \* w) q1 ^( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y" o4 q$ c0 z- t
【調 味 料】: ?; q/ B7 b% x4 s( }5 I# `
義式青醬         100公克
# x) k( ?" x5 x$ b) X/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  i& W. e) Q! r+ q  p【做　 法】
, F- o4 z3 F1 A& x/ i' A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  V- L  W2 O: W5 ^# X7 f- w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ?# N8 \* s" G! ?0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* J( W6 F  L4 d5 j7 a5 M咖哩牛肉焗烤飯
2 _/ ]# a0 O  j【材　 料】" O9 Q6 F2 L+ V" V) f% e& V
牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com7 Y5 n5 k- R7 X/ Y
洋蔥末         10公克
, ]7 D3 B$ ^( h* etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
6 {: P3 Q( G* E1 i$ b2 c6 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
! j7 _3 c/ u; A( Jwww3.tvboxnow.com
% H, v3 z$ a1 P  G3 u/ C8 P* ~/ \: P2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 m7 o& r% u2 M, R' Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
! K6 \6 y: Y1 }9 J* d* e7 ttvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
; I# h) F( g* H/ rwww3.tvboxnow.com
; M+ U9 W( V( ~6 P【做　 法】
$ D" v( L' Z) z: _; V6 |1 t公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, ?% v: p) @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。& W( N# s# c. _$ X( w, s
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' M; X) ^0 q7 s海鮮五榖焗飯
+ p1 w: f& b* r' |公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% R% P) R! x2 i; X1 v0 I9 |
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) _' Z' Q8 z. {3 [5 H  s
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 T+ [1 Y* R; |# K
蝦仁         40公克* @- n3 `: S  d4 Y# v9 y
蟹腳肉         40公克
8 ~( ~) s! }7 ~- J! U  jwww3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
$ @0 z* h0 u4 ?. C9 _' g. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: _3 t7 J; |  M1 j
洋蔥末         10公克
, A. ~$ z' i1 v, v2 \奶油         10公克
. K* W3 Q8 F  E8 F9 _9 k7 g  o" R% {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
- y: {, j  c) F- c8 o) l' h' y公仔箱論壇
* M9 [) b1 R! Z! x, X  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ u) G# r. r1 T6 W  D7 u4 pA.鮮奶油         1大匙3 A$ M" _' a* s. [7 ]4 w
鹽         少許
$ `1 X/ g5 p# E, X. d公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 g+ t3 V: Z' F% x$ ~! C8 ]
B.巴西利末         少許
% u& Z# i3 Q9 G) r, B) Z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
' U/ ?) q8 Q: Y3 E公仔箱論壇
& J* O2 J' W7 M; U9 m/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; }) j& F4 I. \* ttvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com( x9 B0 b" ~4 n% i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! o: V1 U' a( i/ e1 `3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ n+ f; f8 C" l5 i# ^- p9 h& U4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯) q: f/ p% f& w+ A2 G, o2 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z' ^0 H& [9 Z; d. n6 }
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' {- M' e" Y  o
淡菜         10個公仔箱論壇- u# t# M) M2 _! l& n
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 W( }0 ?. |! I% o7 Y
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q4 u& Y# E0 o0 @# t+ a+ d
橄欖油         1大匙
* e' V' ]5 E0 L" P! `7 M! J蒜頭碎         1瓣
: E; l# J( M3 @洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 c+ a$ R% w$ B; `
高湯         100cc
" `* Y5 t1 k/ Q; F白酒         1大匙
, T! ]- C0 P. l; }; g! V5 owww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙公仔箱論壇$ r) r# Y- g; D3 U5 B1 X
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# A  A0 d5 ?5 w$ A
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【做　 法】
+ j5 P5 H! @6 F+ g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 z" O  ?9 X8 U3 q3 Y+ ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. f4 S3 h$ z/ p
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) i, a2 P4 p/ [tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。