真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 / Z0 z1 v8 R s6 K
' L7 ]3 g# ]) Q7 f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 x* y8 }4 f; v5 W
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, p6 n$ _* l9 [# ?3 K1 v飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" S/ |0 J" G y6 W' C& t
4 q' @' F( q, mtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 4 }1 P4 b$ b3 P
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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; V8 k4 r! k3 x. A7 N% z6 Pwww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水www3.tvboxnow.com+ n# u$ R) e( X& w: w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! f9 A! f( F. Z* u5 X+ v$ F有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) c8 C$ E5 Z+ e k7 a- t# u( L
$ w8 G6 X$ o I- stvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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4 D. w: u0 S8 t* P上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
9 c6 Y9 y n* \/ Y8 e3 I3 D! @! Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 Q0 l7 i, ]0 @7 i% T
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |8 b( z( |2 Y
! ?# d4 |3 A7 A0 a5 m3 T給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 e- d% B& T! Q& z( l6 D9 S5 D給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( ?/ e# E; Z* R: i2 xtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ) Y, Z2 B7 a$ U/ z& g
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AM 7:00 ; S/ D/ }! z- Q6 P
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ d7 w3 {$ y1 h7 P" otvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 4 x- H, H5 H6 a% c
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AM 9:00 公仔箱論壇8 Z" u1 t. ]) z+ n1 l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! \) b# }- g& P% G: l! ?
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇/ B( O& p0 l" i6 B5 R
9 ?/ {0 U5 z1 g/ D+ T7 c. v- _* Ctvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
- F i- _- @; j% b& Y% ytvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* D1 H0 ^: }+ y oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f5 U, r- q- s# {7 S- W# ?& K( ?
PM 4:00
9 u% a8 z" p" V- b8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www3.tvboxnow.com1 a i. B% a8 F9 t
2 h3 K. |: C$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 7 x1 l u! C0 c) b7 l, W
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb. d1 S, B, W0 B1 J
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) q8 K. ^9 K8 Itvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 c6 a1 W- g( V" o! l* S公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 $ l3 B7 g1 G: B: ?9 C, D8 k
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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