真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
3 t$ _1 s4 w# q0 w1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* t; L* h( ?# d4 f# O
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : @1 c& d9 s |; e; @* k
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 N# w& k- J5 Z
& M& ~5 ?: E8 U3 ]7 ^: M2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； . [8 A, k! W* F+ A! i; h
% Z! T. L7 [4 rtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！+ H, s+ [9 Y5 {
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb7 p. ]" B2 P, m) L6 v2 t
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 ^; I5 R4 a: R: g; ]
V& p: g, S, K; I& u; P公仔箱論壇空腹飲水
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/ N3 s8 j3 l" ?0 N! e& E公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇 n; G9 Y8 d8 k5 K% Y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y' @1 C& M5 D9 M
( B$ m; A0 a/ x% g" u公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www3.tvboxnow.com3 \% W/ u2 z- l. a2 g4 d( {! |
- S: | v$ i2 v$ W7 m/ _& D/ M, ^* Y只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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6 L# R7 X; z2 r* Z$ c) C7 O: j% W& R5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 ; s; M; p) z' s3 Q
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& I$ K a" J+ N! d2 j公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( G" z% O* E9 g9 Q8 \3 y2 m! Utvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v( Z+ Q4 p5 R) L
0 z1 ^: ]4 Q. m* m5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
4 {. D5 A+ M5 Y; r* D3 a. P" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & ^3 J+ O* {' h( U* S9 }; h$ n- s- J
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 r# r) V h; H% o, v9 u
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. [5 i& r5 G6 ^ k7 ^ n, m; W清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇8 H, H1 Z. f+ X# R
~% l: h) N0 x# j( S! F& I7 K6 `0 c公仔箱論壇AM 11:00 0 h0 I6 ?) d2 R$ M% U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www3.tvboxnow.com. f/ ~+ u# h7 j" s2 [3 [
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PM 12:30
* O& G$ C: }7 ~) E9 E( Y% Z+ Wwww3.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ) u5 x, Z2 t+ J$ `. J H; L
. E+ J# j o) l! A ]9 TPM 4:00 公仔箱論壇$ ~( J" j( ^' C' e2 U, O
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 4 u8 q/ x( T( s% J' H
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c- _% x+ V: Z1 x/ H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" m; M D- } r6 u! i* ~! ~不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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