1. 不急於吸煙! V. W) C% v# g9 q# A3 Q' n3 X5 a0 O
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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& M9 x5 z/ ]- U* B8 N9 f2 L2.不急於洗澡
% c% t4 L9 }' x- ]$ l6 q& u飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb i5 s% K f6 D2 y7 ^
4 @' y% [" t* N/ y3 Y% Utvb now,tvbnow,bttvb3.不急於上床0 T5 Y6 l: \! w% k
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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5 A: E9 N" U9 Z- M0 y公仔箱論壇4.不急於散步
4 E m8 e/ W3 g9 b飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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}2 Z, } b- u& `' Ywww3.tvboxnow.com5.不急於開車; z! C8 |' n* p( u: m) V
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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6.不急於吃水果4 L7 [( ]' d' a9 F! b7 j, A, Q j
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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7.不急於鬆褲帶
. {- W0 P4 O) v3 {飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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8.不急於飲茶
1 N6 y" E4 z1 O5 f2 Q: N8 M. B茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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