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木瓜 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 z" c0 J* P9 S! S
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香蕉（大型）1/2 條tvb now,tvbnow,bttvb2 e( W3 C# X+ }3 Q1 Q; S) Z" k
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脫脂奶 1 杯0 k" F/ G1 t: c- b
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低脂原味乳酪 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb6 a- O, F1 h& U* o5 ~5 L( |& ]
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 . C5 g8 p1 q! M8 U& i5 B
公仔箱論壇 m. I8 G4 {" e- B' X/ N
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營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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8 O2 L! y' C0 m& X* T水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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