1. 唸書的最佳時間
5 l# B8 c* G! f% T& {6 F公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
9 [4 R" m) ~9 h3 E8 d2 ^( b在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb- o, X* A# d o8 g) _; A( f6 U
/ J# B/ L% D' ?3 B6 J& C* jtvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 K! x8 J f; o# Q1 S; Y: w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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% S: \1 u* Y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間
! Q$ ~- t/ Q0 J( @9 owww3.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( C- K, A0 z J' o! d) |( E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb( N+ [" z$ ~; V; d( ~$ u+ s' Y" N
( p' x. i5 {# t* R/ dwww3.tvboxnow.com5. 洗澡的最佳時間
4 K( C6 @0 S0 C5 z; owww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 " o9 L' f$ j5 v/ X( j; p5 k ~* J/ G
0 @# C% d" t$ T- T5 d6. 減肥的最佳時間
' @) w% b5 }8 t6 c& D# G公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 \2 r( Q/ {' Z$ t8 H+ A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a% X8 n1 f! w/ d" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間
* n( r! C% s$ D" K5 c/ s# x午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 m0 K2 d3 R. j" A3 Q
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! u# B) t9 W0 N" W: Y4 f公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間
3 }, d5 M4 i+ w: E$ ^8 f: ^公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% s' m8 F5 e- c2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
6 l& A' ^( o8 ^3 Btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 @7 n A) \: k1 n公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間
* L6 Q0 W* M3 e$ _tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# y4 e. l; d3 p/ z: \% R5 ]7 Wwww3.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
