7 t9 A( m" Y) e* U5 _/ `! b: E公仔箱論壇材料:
) Q$ u) Y2 B2 M- s. K Q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腱、鮮菠蘿1量杯半（切件）、蒜蓉1茶匙、乾蔥蓉1湯匙、青西椒2量杯（切角）、紅西椒2量杯（切角）、豆瓣醬1湯匙、砂糖2茶匙www3.tvboxnow.com; d! M z& P6 q7 j% u
+ O* C2 |! r; w1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! S8 |# O* Z4 \9 o; M" ~
調味醃料（石斑尾）：
6 F0 @# W9 k- x$ C: A生抽2茶匙、生粉2茶匙、蛋白1茶匙、麻油1茶匙、生油1湯匙
: t; _+ Z: P; O3 A/ `; D# q# j- J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 w" W! S3 _; U' {
; _! \4 u0 T% s7 Twww3.tvboxnow.com汁料：
2 I) ~) _( L* `! H% c s4 v/ p$ H雞湯2/3量杯、泰國純味魚露1茶匙、?汁2茶匙、茄汁2湯匙、麻油少許、胡椒粉少許
' o" A H, i5 Y, C1 l1 G6 A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 Z) M8 x1 O
6 u& y' v5 a) t7 k9 h3 t, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
! s9 U6 g4 r/ v( Xtvb now,tvbnow,bttvb1.牛腱洗淨，充分抹乾身，切雙飛片，與醃料拌勻成薄糊膜狀備用。1 Z( W. f* t$ U
" Y1 D$ f, g. [& ~% ywww3.tvboxnow.com2.牛腱放溫油中泡片刻至轉色，取出備用，傾去鑊中的油，將牛腱回鑊炒至微黃及爽身，取出備用。
* c' Q9 m& |, C( Swww3.tvboxnow.com
9 }3 R% @: p5 L% L* G3 ^) ewww3.tvboxnow.com3.蒜蓉及乾蔥蓉下鑊炒香，加入青西椒、紅西椒、豆瓣醬及砂糖炒合，加入汁料煮滾，收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 K" O* t6 m: B3 n
www3.tvboxnow.com- g$ @& X; \' r x
4.將牛腱回鑊，加入鮮菠蘿炒勻，上碟即成。6 H- h& j& Z0 i
! u, o- }; w% d' i/ D0 x7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-14 03:58 AM
| 