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1 z+ l# ]9 D1 z; d- owww3.tvboxnow.com配料： 公仔箱論壇$ G3 t) Z: O! L6 O7 l6 m2 y
`& I) v) O. r$ w+ | 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 r- A, Q D) }% x/ X2 x7 i
" q0 C$ d. C0 Z 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
( U, T w5 Y$ {! b+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f" f9 s8 ?) }7 `! Y" ? 2杯煮好的熱米飯 www3.tvboxnow.com$ a* `# v/ f. Q. I! j
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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7 h$ G0 F8 E( C& m; m ^+ Z! \tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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+ F8 c- i) A+ m; L0 O4 R% i9 G) C, e公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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/ N' r0 D0 j4 |0 s/ v0 a0 stvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇6 y) Z2 {( a9 r; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N4 l2 \" K- S7 ~0 J3 ?
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 2 t8 ^' w# n( \ n
/ J! A5 I: D2 p# [; v 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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& y$ f3 E' _1 f& i6 c3 Kwww3.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 : S j' ?% y9 b$ v: D" P
. ?: O3 ]/ ?+ }5 [0 W ^* s$ V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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4 [- u. T* W2 M% ?5 _2 K 營養分析：
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" n: l! ~2 f$ A! S8 E 每份：公仔箱論壇: x, m2 C3 L, \+ ]0 t
卡路裡125；
- B5 D4 f7 |' ^, ~- ^6 K5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G. {0 d H8 W1 ^
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；9 e8 r i2 q- `/ h8 P Q
碳水化合物21.5克；
7 g' |$ Z# O2 f 膽固醇30.25毫克；
6 c* B( V3 G4 E2 C 纖維0.8克；
! t! [/ ~+ @$ |5 [, s% m公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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