便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。www3.tvboxnow.com" v/ N5 \; Z; j
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一、 禁忌食物
% M; B- N. b' R0 m/ e1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb+ D- n9 E @% E7 B1 b$ \7 A' T
2. 忌飲食過於精細和偏食( \$ ?, c9 E7 I( F8 c
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。( a+ l$ I$ V/ F. d' I
4. 忌多吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 x" r0 F' L% w" D: d ~
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
$ U' M$ O+ D% L6 I- K6 X3 k `tvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥
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9 d3 [# F9 O+ D+ K$ q# O. U6 L二、宜多吃含纖維較多的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 t, i2 k6 O I) I
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
( B( O; M1 V3 d, [( w" F7 B2 @www3.tvboxnow.com菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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, g. |% N9 t& P8 l( W& [8 mwww3.tvboxnow.com三、 潤燥通便方
7 s+ D3 Q9 |8 Y4 \7 J' ~* f0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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