本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 9 t& W. G7 `% {# ]; v) m3 I
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瘦不下來原因www3.tvboxnow.com, b# k. }( q1 O) L! d" x% Y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
: b1 K! S1 Q) k$ Q公仔箱論壇應對法www3.tvboxnow.com- }& ?. f1 l$ Q( h( T* I' s k
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇' V F* {& x- O9 f! i! }5 I. H
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。1 W3 @6 r8 ? b5 M/ z5 B! K* i
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb. j" S- k; B- a2 y% o7 t; m
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ G6 C# P2 B5 D, A1 t( A止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 W' L: I) `, c: a# `這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
6 s7 j; B' H5 F! ~www3.tvboxnow.com應對法2：想吃什麼就吃什麼
- [1 @- p* T. I( D- ^* W公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
, [3 a0 x% K$ h( i3 b公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
: i9 `! K1 a* e0 i+ C8 V% o1 Stvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇4 I$ ~: a6 T. d1 s _0 T
應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 R& `- h/ ^* C# K" t& ]7 i多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www3.tvboxnow.com- \! A8 m& |+ o8 c# r7 h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
0 x; C* ]9 ]5 ?9 R$ B黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- Q' f; n9 ^3 J8 \) N1 V; u9 x隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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k) C" J/ j! B, l5 ?' {4 R/ ], d黑色食材www3.tvboxnow.com! q9 {! R: M* \/ J/ | ]% v1 l- A8 j3 b
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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