本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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$ q, A* h2 v C6 G; ]/ h8 Dtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因9 c. d, ?' N. Y2 K) X
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
& I; T2 A6 L, r4 M- \- u. vwww3.tvboxnow.com應對法
9 p# _# t! Z7 s: W7 gtvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點$ E: u/ Y3 U/ [
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
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經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb* }- P. I6 b( a W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 c: C# \& H! q/ V3 ]: d公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 V* |+ S4 {. }; ]8 v! v/ k) t3 C
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應對法2：想吃什麼就吃什麼
5 X. }7 z1 q& K" X* q' i公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
( W( L3 U6 b8 y( Y排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
4 D0 i5 L" S/ x X( u排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
# I! Q2 E! k5 W% @! u3 J應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, U0 p# F) ^6 g& n
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！( T7 Y9 E" S! h: W1 j7 V
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇5 o( ^1 o" d2 i+ D; W; J
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇5 ?8 ?% J1 R5 \8 @9 I7 e* q
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www3.tvboxnow.com( \" T1 v7 r6 m b: l; E
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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