西冷牛扒 1件 ) m3 g) B* }, Z1 N: b f
奇異果 2個 www3.tvboxnow.com5 [ {3 o3 ~8 |1 f
橙 3個 ' y' }* w. Q6 I6 g, ^
西生菜 5-6片 tvb now,tvbnow,bttvb+ N# U( v' r! ~! K
黑椒 1/2湯匙
1 ?, Z" N# ]. f5 M/ a蒜蓉 11/2湯匙
% |6 u% V! ^: }6 }0 D- t5 T香草碎 1湯匙
$ N) n" m7 U! Q% ^- K4 lwww3.tvboxnow.com鹽 1/2茶匙
$ d. K0 ?/ D; H1 ^# W" ]$ \tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/2茶匙
4 k9 b R) \& B' n+ l公仔箱論壇生粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 t: w! Q9 Q* C1 w; L: i
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ R. R3 B1 p3 y8 g% [+ x6 ~! i
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0 r8 B& i' E& W/ t7 T# r1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
6 o% K* b. a1 O$ ktvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 www3.tvboxnow.com* x+ _9 \- k) e! Y, ?
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 www3.tvboxnow.com. I$ M5 L( Y1 x$ f1 ]8 n
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 ( j. c: l+ r" Y# D% K
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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