有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
6 T. u' N, B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 c! d3 X1 B& G4 B& }- iwww3.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 t9 h8 Q* h
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
7 Z) F1 y, B1 _公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) A$ l7 |( o: T; ?; W
發。
% V; C% [; N( J; g 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb) V. c0 H% T4 m9 x, K
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
, }7 f4 e) Q0 P0 a. `3 k0 u時間。tvb now,tvbnow,bttvb- S, G# h; l6 Q+ J5 ?
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 }( z7 ?. o3 z/ U# E, f/ C
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
$ }0 k! r& g7 S' V! R公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& _, _0 ]$ ~, A9 |tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www3.tvboxnow.com7 D, E$ p+ ]% s
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- S6 R. z/ n
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
& l% Y- X) `% P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
7 ~* b' J6 `: j: r8 U8 l' _肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。& q7 ]- H- q5 H* |* s4 u' K
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時' @, f& `4 d2 f# |( J' }/ n
給病人打針、做手術比較適宜。www3.tvboxnow.com0 z" Z+ u0 u' l) n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
9 a& Q# ?7 C- F2 Y 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
* Z' `+ Y0 G. \/ Gwww3.tvboxnow.com酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ [+ |/ p' R/ @' i6 x5 [
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時! N; K5 w1 a8 K/ t, ~
間。
: k: x( `8 h$ ~6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
* ^* @: w; C. V2 y# q* O/ l1 r果。
* c5 A+ ~5 y# z 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: j' ~/ B6 |1 E1 p 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。www3.tvboxnow.com' v1 n% N9 t$ R0 K, C4 P
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 D4 Y: ]0 J2 _" Y- `8 N
眠質量。* F& U) b A# e9 ~$ t* {
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 F- _# `+ x4 Q% A: P1 R. w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
3 ~8 `$ X% ?3 i' A: W! J- d 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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