秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 w" c8 U; | u( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb E% b4 I' y1 c
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，www3.tvboxnow.com1 m$ x/ t. D& ~
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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# G1 l1 K6 A; h9 H 2.深色綠葉菜www3.tvboxnow.com$ Z* ~( x' B+ f Y& w1 P+ I( W; P( ]* P
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 c3 t5 h% [: g% v1 U: u) B# z% mwww3.tvboxnow.com本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www3.tvboxnow.com( z/ C# H1 W3 z4 E+ s& |
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
& D. U: q$ V# Y; w) v$ s/ Wtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb' J0 N! g& U* I
) b# ~: `0 J( }- c 3.鮭魚
8 L3 N1 |4 Y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇: I2 Y- S; _9 k8 F W( a' E: ~
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
# E1 w9 b& c; d( P吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
b/ k O! F5 H# U+ X7 u& e* e stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x a. ^- b- m' j$ K
4.葡萄汁& I: |7 F5 s9 T& q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
2 ]/ q* N# @3 Owww3.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N3 [; E+ j' c0 L6 t) J2 x& ^
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* I: g6 e4 h( L! Z/ } 5.杏仁和核桃
$ L# o# p, L' a1 u 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb4 i; \- f E9 o' ~" R3 h1 M
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
8 d' O: J) d0 B1 s/ C. Z# K' @公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb$ y" N! E6 x$ I: K" Q) `3 m+ R
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6.大蒜公仔箱論壇0 l; `% E1 `) o- l: y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就0 g! Q+ m' z* z, Z0 ]
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG oswww3.tvboxnow.com- Q1 k: m: V# w
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W. g# b# O. F% f% e A
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q- }# p5 I8 H) R
/ I' m( O0 F* B6 H- R 7.藍莓果
6 ?/ ?% d# w- u6 M8 w; | 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www3.tvboxnow.com) x- R7 x* s; ~( W, b
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^3 O- u! K/ A- l( z7 {
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。2 r! ~; K7 O7 t" _
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- S2 \" ~5 h1 k/ \, Z y* M- t 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C) g7 w( k, N9 \! q) W4 X; A9 Z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
4 F n+ `/ w* p! T2 c( gwww3.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* q7 V# J# B8 M: p3 K, m/ b1 b5 n& X; T0 j公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
# G8 x0 u9 W" G" Y0 `4 C' J7 @7 p. ?3 H對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www3.tvboxnow.com, L2 Q) g! A M! o
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體% ?$ D) a. ]2 X- p7 e& W
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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