1、光線須充足
2 S2 S# N& Z" Q# R- `" Q光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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; u' E" |! z8 D$ h F3 f0 [2、反光要避免
8 s8 G! N' z+ S7 b( O. F, Utvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇. F) v7 J- R2 {2 `. ~
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3、閱讀時間勿太長
* Z7 t$ z( J6 m# b9 ?! Vwww3.tvboxnow.com無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! h% K' t4 l$ p
. F9 Z0 S# c) u, y/ K0 [' H公仔箱論壇4、坐姿要端正/ j$ n; _4 S) W
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。www3.tvboxnow.com- V: n* E0 P5 u* O7 q8 A
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5、看書距離應適中; ?3 Q! q+ Q% j5 {
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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! P2 v/ K8 S/ L* D! O) b- T# zwww3.tvboxnow.com6、看電視距離勿太近
1 m2 w5 i; e* Dtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
) o/ U" H& F3 E n0 ~, y睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。$ h, {, V- W b3 K# T- X9 Z7 j6 t
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8、多做戶外運動公仔箱論壇6 `# l4 f( y W0 P1 z* T
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
6 G! ?( b' `& a! Nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b$ s/ [/ f, h7 ]% j! m# `+ t; Z& \
9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb3 y) \0 v, ]; `, Z
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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- |7 C8 F$ J) r1 S9 |公仔箱論壇10、定期做視力檢查( r6 y' g# |+ ^5 D b% s% c K
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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