1、光線須充足公仔箱論壇 M _7 r* P; q. T
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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9 Q# F* E: o0 A- ^$ {# v$ [2、反光要避免公仔箱論壇" |' Z3 M4 l$ v4 B- h# c
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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& K- Q# S# K# C* D: swww3.tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb% L- b2 G; O8 A) B" x! y
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
( ^4 }) J6 ]/ D' J, v" V% U公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
J3 }2 X* y$ q. Q6 L0 l" w" @7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 \# }- I) c; x
6 ~( {0 a: W9 T' Z6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, u# f% F3 M T: N9 d# B- v
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇7 k2 q c- r% x) Q5 ]. o
% l$ f3 q% |5 g6 t- O/ j公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律www3.tvboxnow.com D4 [# o, ^# o+ V! ^ J& _. y5 O
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。www3.tvboxnow.com( E( `2 C5 `; W' i1 r' ]- Q+ t7 y
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8、多做戶外運動www3.tvboxnow.com* z; T6 T; g' ^/ d9 {( \ |
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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, ~8 d9 b2 F) s- w+ F" E3 Q3 D9、營養攝取應均衡
; ?, m/ \) y3 u( y* e不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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$ v0 f1 v/ J D5 b1 Ewww3.tvboxnow.com10、定期做視力檢查www3.tvboxnow.com) c9 s' C$ H" R& m3 k: Q
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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