[健康食品] 4種必吃的調經食物

cmsim_06

1. 檸檬" F5 R8 e/ L! Q
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。www3.tvboxnow.com; s) F/ a3 ~7 o3 ]3 m. r
2. 大豆% _2 P0 ~. s! I% H+ u
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 tvb now,tvbnow,bttvb. b+ K/ d" Z) K; r$ v9 s: ?
3. 雞肉
: n; d. U, y- v8 f7 p9 S! U3 |+ G含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。/ y' B$ w( H% j* O
4. 薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& M4 J5 W7 R6 E- {: y4 {
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

2857233

thank for sharing