新聞來源: 泰晤士報
$ O. A. P2 }+ a0 b2 X9 l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 tvb now,tvbnow,bttvb, s6 i! q! H3 ?) Y# ]1 [4 u
最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z1 v# B; e/ l9 c' J
7 c+ e7 y2 c J1 J% o9 A WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
- o5 @( q" E9 K) u0 ^最佳水果：- d. X1 [ u' N
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
5 ~ `8 [: }% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食： 公仔箱論壇- l6 y; l" j: O% V1 t( V
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 / b2 s5 l5 P# q1 [# U+ q/ ]
最佳食油：
+ E. I) n- U) l0 D0 }! ktvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
: L M8 Y7 h/ P最佳湯食：
, G. R) Z& E& L( O0 n8 W `www3.tvboxnow.com雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 * s; p9 R" v9 X" P
最佳護腦食物：- h- m/ v$ ?: p' Z, L8 a9 G
, J" H4 N! f q* q* m' j菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 www3.tvboxnow.com L5 r, Y3 ?/ T, T7 U
全球10大垃圾食物 www3.tvboxnow.com0 x9 Y( \ I( G5 a
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 公仔箱論壇( q7 w: f; H1 t3 J% ?- M8 h. j
1.油炸類食品www3.tvboxnow.com. y6 @4 \! M- c0 R
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) www3.tvboxnow.com% S1 Y7 j, `& w
2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 t5 d* M$ k9 F8 Q `, S
3、破壞維生素，使蛋白質變性 www3.tvboxnow.com$ ~' }7 A/ C2 ]; V" O5 H
2.醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb: W5 u" [ |5 j
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. [" y! [- G) b& V) r/ y% @tvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ L5 X' C- k" T* h7 b# e公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎
" l$ g( M' P+ f1 |+ _0 H( J' G! h: ptvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
6 n7 ? L( R+ B, {9 S9 D4 awww3.tvboxnow.com 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% p5 ?+ g) y$ P5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
1 V' L: E0 q: R# L$ P. o5 utvb now,tvbnow,bttvb4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）( P% {! k; m# P `; E
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
1 }* V) t: k% r( o: F/ P公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素
+ @7 Z% l! v2 n( bwww3.tvboxnow.com 3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇! G' J" p, w! t7 X. }1 G
5.汽水可樂類食品
; P1 Z L. P: w1 P1 w. G8 [: M0 Cwww3.tvboxnow.com 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
; p2 ?5 T Y; k; u 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 # u- ]6 w8 D' t$ D
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
. @8 P' \9 [% @$ F/ U$ Rwww3.tvboxnow.com 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 O6 B. G9 d$ k: t2 d: p" K5 o" G) Y: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養
; c1 D- v* `% l3 P: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）. b J' t$ C6 ~ f2 C. M* I
1、破壞維生素，使蛋白質變性 www3.tvboxnow.com8 A b5 \! C* A+ P3 ~2 ^: a
2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇. U3 m/ ~# S3 z) r) y# @3 Z
8.話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb+ S# _; A/ Z8 a) i+ X7 l7 E7 x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 d4 K, k/ |+ Q+ t/ H1 Y公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 }5 _- s) U+ @# G1 a( D/ b4 xwww3.tvboxnow.com9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
' C5 M# i3 s) b7 z# ?7 j$ c0 Owww3.tvboxnow.com 1、含奶油極易引起肥胖 % M# z) Q/ q: S- \
2、含糖量過高影響正餐
4 i8 [8 M/ _ T7 Q- a公仔箱論壇10.燒烤類食品 www3.tvboxnow.com; P7 T- |: f3 I+ w" K( S
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
" F$ U& }, C5 J2 Z公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇9 }, E6 e/ x& q+ H8 }; {* E
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
