新聞來源: 泰晤士報
% \' C) K# z; ]( I前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
( X% O3 t, J( Q* r1 k# p; k最佳蔬菜：公仔箱論壇# p9 O% b) u) }0 m: ~& d- f+ B/ M
www3.tvboxnow.com! |" ^7 ^& Z% z, `: C
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
' L t2 ^9 V) o3 N最佳水果：
' W3 N9 M1 N5 [# F' |- lwww3.tvboxnow.com10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 www3.tvboxnow.com2 ^, M0 i" I" z0 P7 i, \
最佳肉食： $ u% G7 Z4 V f0 b2 u' C* R7 W
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 www3.tvboxnow.com8 r2 q% E) d' V6 F: j- X
最佳食油：
: Q6 Z$ i- k) D9 R公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
6 N* e+ C; o$ A3 V; V( v: a最佳湯食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ l' O& a6 U. x7 P5 g1 ~: D( u
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
" j) y3 Y5 S1 o$ gwww3.tvboxnow.com最佳護腦食物：公仔箱論壇) C3 m4 e+ u/ g- n. A
& l p5 \1 v0 O. x- a7 ?www3.tvboxnow.com菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇" v* _1 o9 R+ X% F
全球10大垃圾食物
) p1 y) B; Q/ B* q5 }公仔箱論壇世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
! h8 g) A" \# M% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸類食品公仔箱論壇* _2 |9 K0 t5 P- f
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
7 l1 `, m. \5 v5 P8 [www3.tvboxnow.com 2、含致癌物質
9 `/ j6 u! O# J$ Q) o0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
( {# C8 [/ W; R7 F+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.醃制類食品
* p. [/ u g; _8 M6 ~: `tvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 s# H5 W/ n/ b+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） www3.tvboxnow.com4 U+ \; P2 I) K9 j
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r% G) ?% i) t8 d# L# y
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
8 F: m5 ~! N4 z% [ 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. b' C- ~5 ~- H! g, J( ^' O
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） + ?% G5 Z9 v0 Y* e
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
9 A0 \7 ~$ l/ q( o! {4 ?) k: p3 e0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 Z- b% z( M0 ?0 J/ l 2、嚴重破壞維生素
) \+ j9 H9 w8 B+ L9 }0 p; e6 n 3、熱量過多、營養成分低
- h& E' y; h' R- [- ?7 w+ M5.汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb( M: k0 K6 Q/ ?* N4 d
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www3.tvboxnow.com$ E2 [7 e" p. F/ ?/ s7 X/ D
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb; S6 G- ?, q8 y
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）www3.tvboxnow.com+ h6 N% S" L; t/ x h( f; `! `- f* s
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' S8 n+ w/ A4 s公仔箱論壇 2、只有熱量，沒有營養
, e% `8 c+ d5 {% y8 s9 l5 rtvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; w: t8 L% J+ J& U# q公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性 7 v& ~! \. X' n8 D6 [
2、熱量過多，營養成分低 www3.tvboxnow.com2 j" @& j" i) Q; g. [
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
& j/ u6 r+ \$ B# Lwww3.tvboxnow.com 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 I6 `, ?5 y: C1 M7 a' Ttvb now,tvbnow,bttvb 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇 N0 o0 x m1 |) N
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ \2 a! o* T0 A0 \
1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb2 f3 w0 ~) M5 o
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 U/ G; ?$ O6 f9 Q& j5 e! K' q2 C
10.燒烤類食品 # q! G+ n+ h8 o2 C/ C5 A
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
" I K; I* M: h公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3 x3 S9 `% D7 X( }0 d& B% E: A公仔箱論壇 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
