[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb) [9 P% e- [1 i4 d, j0 t
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗www3.tvboxnow.com, |4 A# H" u) G' E6 x/ l
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 L: g$ K0 `3 \+ a0 \& ~
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作www3.tvboxnow.com6 w0 D9 A& q  ~
持續時間亦有所不同tvb now,tvbnow,bttvb7 x" X2 s& k* V; F
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇9 g' m4 m' I8 y& O

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 P% ^! d6 G* @8 F5 F5 H% B: `
女性

遺傳 www3.tvboxnow.com4 R% A# C) V' n3 c0 _; _
性格* _5 p* Y7 Q! ~9 W
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念www3.tvboxnow.com$ `) |" R- W9 l4 ?/ v) A

焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E1 f/ L- U0 l$ {# N
tvb now,tvbnow,bttvb4 D( ~2 o' r6 k: t3 b4 M) _6 K! ~4 c8 S
<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb" X1 `: _: V$ P5 c3 n  b
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 o6 s. N6 O7 C7 I
呼吸：呼吸過量、透不過氣來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. I4 q* i! ~/ s* A+ H  j
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動www3.tvboxnow.com8 J; [3 Q/ X/ u

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K3 f# T9 w0 y0 u8 U7 ]# k

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。3 N- n) m! M" S

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 H6 g/ [' t" m' O+ a
你是否感到有很多憂慮？公仔箱論壇% n+ I5 S. S: K/ b# O# V" j
你是否感到煩燥？www3.tvboxnow.com1 W2 j' K  f. x+ N8 I. ?
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？$ E" [9 S' f/ |! e2 N: a8 q
你有沒有以頭痛及頸痛？www3.tvboxnow.com5 u2 P9 r" R# L* p
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？0 Y$ ~. n9 w1 ?$ s+ v4 O) X
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @% B' @; p. x6 Q/ r" y
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇, a- l1 q& k" K9 p! }5 l1 g
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇# U5 o9 {$ M6 _- q
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q, Y9 ?/ p; n% M& `0 @
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。www3.tvboxnow.com+ K% [7 M; K/ e7 D  O) |1 D
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3. 驚慌發作（Panic Attack）www3.tvboxnow.com' ?) o: L: m6 B3 r) p$ \
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% B% p- K4 v$ z* b' U% w
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。www3.tvboxnow.com+ |, S# v, X; `9 H, @* i
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助www3.tvboxnow.com6 q7 P) f1 u7 H" J, o
E 鼓勵自助策略www3.tvboxnow.com. x& `2 ^3 R: ~8 U
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb2 @, n6 l: s/ G0 {% z

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理# X9 @  |5 z& L7 q; C2 d/ R' }
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方4 d' i" ^) n7 M; u$ Y1 k
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽- ^$ ^" v1 o9 q1 t, H" q
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb5 j! e; C8 Z8 `
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇8 `. b1 v2 c* R  Q" s( A) `, Q4 h
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的www3.tvboxnow.com: q6 \" J: E& Z1 p9 ?
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb  m% \  w$ Z* H; u% ^3 H9 h' m4 P
使當事人明白：www3.tvboxnow.com5 M  b# T, [( c* k& E
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病www3.tvboxnow.com+ f  @* ~* Y; a% \3 {$ ]( U
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法0 E$ k* o( `7 O! h2 v6 c
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o* h% y" r5 d! b2 N+ I
公仔箱論壇7 M. b& I. B1 }, b2 f1 X
E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：tvb now,tvbnow,bttvb$ t! C* d* V# \: O0 Y
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鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理www3.tvboxnow.com5 `* l) y; f; {  a: t$ }% ?
生活作息安排
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為/ F8 ?: ^& Q  U6 y) q% `& B9 A5 j5 Y
2. 情緒' b9 p" f) }( X2 g+ A+ U* @
3. 身體反應www3.tvboxnow.com* U2 I3 @3 N* s3 D& g: W
非理性思考" ^5 C! n% Q/ t2 t" j
非黑即白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v4 J$ x, c" Y. k$ N
強加責任

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* y) W2 v( B* q# e+ Z3 @
以偏蓋全公仔箱論壇+ t5 |: O% R/ _  i$ U4 M. v% g
只看負面
情緒主導

完美主義www3.tvboxnow.com* w5 A( D5 X+ I6 Y. W9 b
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境公仔箱論壇) \! O& B" `# n3 e  S
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 ^! E3 K' t& l
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, x2 {5 T8 x
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環1 s: j0 V) P8 V0 g+ O, X) W0 ^0 q/ q2 L
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焦慮症的治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 ?0 d( I& b+ L, N: k3 ]" `

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e2 c: \0 Y1 K3 l2 \! @  \
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 I1 B/ }- i  C; @- F
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2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! R. p2 f2 Y4 X9 P0 ?+ H. \
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。www3.tvboxnow.com# M1 j4 K1 d+ H: ^
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；9 T" p! y; [3 F! I& v6 i/ n+ ~5 Q
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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