将工作留在办公室www3.tvboxnow.com- F1 p; r8 u( t
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb. A2 V P$ s$ R. \5 q( Z2 ?
在住所门口放置一个杂物盒
1 F- V2 h+ ]4 m( {) X$ [2 ^公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
# e9 g$ H8 M. I3 [/ j+ X0 K 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇! l, k- B8 C# y/ k
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。' d5 U0 U" U& E( A0 ]
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb3 P7 {# R& P& `4 Z
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
7 a" N5 y E- k% \; d9 ]: ~ 听音乐# Q% w4 v1 X2 Z; d3 l
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
' F" [& l! _0 _) u# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
2 P3 x, W1 ~0 l% k! f# D 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。www3.tvboxnow.com7 @- q2 G' c w' w
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb0 I) y4 |' z3 J4 R4 u
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。( z! R' X( g# v. T
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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