發胖零食第1名：巧克力餅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& l t, F) N: @# j
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★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
: K8 J' x7 r: ]. X( J7 T. Y0 V上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% g* q \% G8 G7 {3 s
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) [8 o7 d1 z9 [+ Y/ I. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
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8 }) U; H# y. _, Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; I ^" U5 t6 g( \
發胖零食第2名：巧克力棒www3.tvboxnow.com& o- q# m k$ |5 N$ d6 L
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★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& |" X, g& e
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。6 \/ L3 M& D0 G
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5 Y4 @9 O8 z) O4 o, q' B. Z7 q公仔箱論壇★Tips公仔箱論壇* i( [$ v2 z- S% A
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若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 j" Q( n9 ^2 t, a. Q& a
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發胖零食第3名：瓶裝果汁
; R* r9 H" X& S) ?" z/ r% z P* m5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r, P8 {. S) C! M! ]8 v% Gtvb now,tvbnow,bttvb★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
& s/ w! f* \) n3 f公仔箱論壇現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。tvb now,tvbnow,bttvb$ W" n+ e. @ [8 [
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3 V" U/ n5 x" D& }5 {為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb" K6 d- N7 j5 ^& _. S- t9 M
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發胖零食第4名：可樂tvb now,tvbnow,bttvb. [8 D. k7 U% s& b. i" j
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★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。, W4 F2 c& K% i& `7 Y# Z4 J
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。www3.tvboxnow.com, d* |7 a4 x9 d3 {4 E: D7 d1 N
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如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。公仔箱論壇* p; ~9 ?4 c( V0 N0 [/ I4 u) W
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# N* e, m" S+ X ^, I$ e: gwww3.tvboxnow.com發胖零食第5名：啤酒
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★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。
+ e9 Y. o/ h9 |: c# y0 |辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。www3.tvboxnow.com) \; n! h' a; E* k. r; p
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( O' e+ x4 ~8 d( g" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★Tips
, x7 o% x) |/ |公仔箱論壇若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 {- \# f" ^5 j
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/ z, q& J# k o. z公仔箱論壇發胖零食第6名：咖啡
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★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。tvb now,tvbnow,bttvb5 A- c8 ~. q. j2 V& k1 ?* D
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。公仔箱論壇- e; x8 ]* y; X- s5 |. H
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. W3 x3 w/ S. H4 I8 P如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。% U1 h0 d4 W; L) K/ e# w6 i: A
; c# u3 _/ R) @+ E3 Rwww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
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