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發表於 2010-8-6 03:01 AM
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1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。
5 M" O" i* z" b5 h* T8 s( `4 M公仔箱論壇2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。5 V: v, |. q2 V7 z
3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
" |% b. ^) R. f; B% G& z. D; m' m* Q4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食2 g8 d4 B- a" n* v4 g% T k& n
5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
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