各種減肥方法之好 / 壞處
; T7 L0 H2 {4 x. \) x# n各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb$ p g* n: s) p% l
" |- @/ e+ O {$ L低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ f: j( t) P* L
優點
6 r8 d0 h* k+ F1 w; p. ]8 D公仔箱論壇每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
& @ X3 \" u/ R1 G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
+ f4 ^' Y6 y" A7 ]初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升www3.tvboxnow.com! a0 i! [9 D" B: m% |' g( c
; `: H* s7 z5 Y5 I! n( w1 Xwww3.tvboxnow.com節食% C8 {# y! U8 p* `5 E
優點
# ~, k- O; n7 j5 s7 i; }公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。 K/ K. U. r0 u- X G5 g8 o
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捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：/ `$ I9 x6 G& d u5 c+ N; e' x
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvb now,tvbnow,bttvb& |6 K; U0 I9 Z: C! Z0 Z4 E
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）www3.tvboxnow.com" M/ _+ w7 m$ B1 D3 R2 Q& l
優點tvb now,tvbnow,bttvb' c4 G3 F4 C7 N
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。tvb now,tvbnow,bttvb' @! b! B0 V' B4 X" R. }' r3 ^
缺點
9 t" G1 c! K! b* ^www3.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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