失眠的自我按摩 & Y+ r& Q: R( z, j* }
& A& p+ W5 d/ a1 Y 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 u9 ?3 p' h4 U5 F1 E9 A
/ `0 O, ]3 y- M1 d! V公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
5 c% B+ @0 R: \ \$ ^+ h: G; r
, j+ z" E8 t* M公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 www3.tvboxnow.com8 \: V: O( j. H L, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: y5 X( u0 Q+ ~
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
8 g5 u) y( T; T8 y7 z5 }( Y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com2 U( y2 F9 o% R" T) X p" }
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( |, k# G% Y% f
, v. I1 l7 c n4 g
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
5 M" A* I9 o, o a. M! H( O
* D8 `: s, K: J3 c" h公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
; S+ @9 |# [) a. o: D9 f( ttvb now,tvbnow,bttvb ; ~ |# W8 o' D
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
: e4 C, ]& o* {( e0 K; o" hwww3.tvboxnow.com
$ \6 ~: O. I& X9 f公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。
6 d- M5 g( Z; `' S& Z2 I1 Y www3.tvboxnow.com& c5 r* ?# k) N [
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' @4 i$ t0 G% K( o
& g+ n) G7 q% Q 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 www3.tvboxnow.com# C% _) x) H. P+ O. a% d. S
! Q( R3 Z$ b# N. E9 a/ r
预防感冒的自我按摩方法
; R, `; L+ o) o1 [4 [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; }2 F J2 s: Y8 H
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
6 ~: d7 `! u9 M, |# Y. ~ www3.tvboxnow.com/ r; `7 L$ t/ T3 g& C& `3 k7 D% I
2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
, M3 M: J1 R; L- q4 l$ E* y
) I% i7 g3 R6 o0 f0 u- ttvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 ) P f: N: b# N! `. b) r7 M6 W
% F$ {6 O. y! b, p. U3 S6 L
4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 