1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ h' b/ N0 |7 Q7 x9 U8 O2 }
: v# o. v$ s, `! atvb now,tvbnow,bttvb 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
4 B3 o; H g A, \0 M1 t! ^; ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) A) X/ W1 H3 R5 w+ ?
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。: ?: ]0 z/ F: o# e
# m1 v) J) r* O% }6 L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。. F/ b6 y4 ^' T: f2 Y k
www3.tvboxnow.com8 b2 q. O8 u# m8 e' j
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。公仔箱論壇, j1 S5 A: V7 O. B
. `5 A1 t% J! ~7 l公仔箱論壇 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 y- F5 G- x I7 Y, m& x: A& z
8 v0 f. K' z5 }& `0 b' C. _ 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
% F& i" {" y/ e& W3 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: m# @1 x3 W/ m% B+ O o
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。9 d- d$ V+ C) G( o
9 m" x2 T. u! K5 h9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 n) L, K4 u& ~; H$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 G% ?& s0 m2 v' u7 U
# C& F* k9 n: q2 o4 B; v1 ~tvb now,tvbnow,bttvbMY BLOG
6 ?0 N* i8 q t* R% t
" t. z0 Q0 ^) ]9 n快速改善性生活的食物 2 u! D2 R5 o8 R' H
& i& ~; f4 f% M( _) [www3.tvboxnow.com性幻想不僅有益健康還減肥 ; j& p# M1 ^% v% b
' G6 k( g& {1 i3 C0 L. L& T f$ z6 t
西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
