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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
# S" |, _1 [5 W+ z2 A4 Htvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
3 Y: S8 Q9 D) |0 ^! z, z3 T) u5 Atvb now,tvbnow,bttvb含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成1 }0 x) Q; S3 s
- 蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 f5 P2 h; I, Z/ `
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
. |% I0 Q, R/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 白蘿蔔; J! A" P- F& ]) B9 u r
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
; \. F: G* m4 ?$ ?9 ^; ]- 薑公仔箱論壇4 i+ S& Z b6 M& j
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
- t W4 M$ t8 D5 A公仔箱論壇- 薄荷茶www3.tvboxnow.com1 Z3 y3 W2 y& ]5 ?& g
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
+ V L" n# q+ L q S5 W: s$ G* D# R公仔箱論壇- 菠蘿www3.tvboxnow.com6 a$ j8 }. R$ q2 \8 i
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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