化解壓力 20 招
; r( d6 e6 C8 H* S; Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 www3.tvboxnow.com( J$ `* n+ s1 q0 B8 f/ I
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
: m. M0 Z! ~- @1 X) b+ owww3.tvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 G; N9 u/ K+ p7 d, t; }
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- S4 R& w' t4 ? r* Owww3.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 z- F9 u* }5 c7 T) L+ L
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇4 _) z# [2 Z. e5 q
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 www3.tvboxnow.com g) b+ z; `! A3 C/ ?
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 www3.tvboxnow.com; b) X; V8 u6 N
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& I; X$ G" `0 d% ?" R: g5 p公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
: N& j2 |0 y" e) d/ {! uwww3.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 + u: Y, J/ m$ S1 T
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
3 I9 N6 ^+ ?; E$ b; `www3.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ t! n2 a4 D: f9 v6 ?4 ^! L$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
4 a) v+ c. U7 P; h/ t/ P- e+ W◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
. A2 q' G" s3 q0 L: E◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
! [$ s8 Z- ?( x+ i! K# R5 S2 qwww3.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb' w0 k2 A7 L6 w. `+ C
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, o/ d# _. b' ^8 S1 g5 ~" S( ?, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ! ?7 c3 S1 z& _% c( N2 {5 S. b
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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