1.經常洗頭： 頭皮中有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，有助於細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和髮質。 而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性，頭皮油膩者應每天洗頭而不油者每週至少洗二至三次。 以溫水洗頭效果最佳，水溫過低不易去除油垢，過高則易損傷頭皮、增加頭皮屑。頭髮洗淨後，以自然風乾最好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y# A: J) M- \' w# s# a
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2.減少染、燙髮： 不當的染、燙髮液有時若用量過多，會溶於毛皮質之脂肪中，而傷及關連到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。 燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。所以，應盡量間隔長一點時間再去燙髮。脫髮或白髮正在進展的患者，必須停止吹風或燙髮，以免加重病情。 6 @7 I' V3 I9 i+ u: |+ Q
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3.慎選洗髮精： 大家都知道要針對自己的髮質是油性、中性或乾性，來選擇洗髮精和潤絲精。其它髮乳、髮膠、髮蠟也應慎重選擇適合自己體質的產品。洗髮潤絲精以植物性為佳，選擇較少泡沬，洗髮後須徹底沖洗，不殘留劑量於髮上也是感覺舒順之關鍵。
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4.自然風乾： 洗頭後儘量用乾毛巾擦乾頭髮，少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱噴口不可太直接觸及頭髮。因為吹風機吹出的熱風可達攝氏一百度，會損傷頭皮、破壞毛髮組織，所以吹風時，吹風機離開頭髮至少應有兩個拳頭距離，每處停留時間不要超過三秒鐘。如果氣溫較高，最好不用吹風機，讓頭髮自然風乾。 / d8 Z& C( V; e+ Q4 |/ k
3 W7 u1 F1 B. m+ l5.對頭髮有益的飲食頭髮主要成分是角蛋白，並含有多種氨基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、分叉；缺植物油、維生素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷；缺維生素Ｂ群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象。 因此想頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應從食物中攝取合理的營養：大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。 |
發表於 2012-4-30 01:27 AM
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