[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇/ u- N+ ^4 o9 v# I9 ?- f- h" H
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www3.tvboxnow.com2 @+ p0 g) |! G# F
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb" F0 m2 h0 s  b
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 ' H+ a5 t. _/ C
1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇0 }$ }7 j, ~" Y7 n3 r- B9 W! z
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭www3.tvboxnow.com2 o; N8 x4 y" k' @9 w- c
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5 d. F1 ^3 y9 i' o, d

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 3 M! _; o# H- X1 |, f
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下巴公仔箱論壇' Y( W) I7 \1 W0 t, n: v
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰公仔箱論壇; y  G3 E: Y* x) t# h
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰www3.tvboxnow.com) O! K6 q7 g5 @% L
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb) r0 k+ C' \& P3 `/ P% Q# P8 W

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 ^' J( U, h
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑www3.tvboxnow.com, E5 E- K3 ~0 S2 ~
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ! t/ P0 T' i# u, R& u
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周圍皮膚公仔箱論壇) M! i5 R$ {, U4 t3 q' ]
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www3.tvboxnow.com( Z* M! L2 o7 T  k0 n
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3. 指甲的病徵 tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 T* e  y+ G4 ]! t9 W, s" m; E1 K
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 / `( P  a% r" Y8 o4 _4 y2 {
指甲過白www3.tvboxnow.com+ e: {, U; O, t, D: P: y! G$ @) d
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇, k# @9 c, m  ^2 i& f4 v5 g1 j

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 ( y* }8 d" v1 H% D, q8 O
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb4 R' ?7 h! D# H) ^& g
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。1 ~$ r( V- j7 K

4. 如何從唇色觀察健康狀況 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# M3 E% y1 U) i
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白) M* D' j( Z+ S' c+ @2 g0 X4 @
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 www3.tvboxnow.com% m- R  H# e) D& X/ ~
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唇色青紫7 q3 k/ I5 X# @; ?& k
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 2 V& k; s1 s- M+ `8 z+ O

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o6 b* u. p" n
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康公仔箱論壇# W5 d( }9 x* F/ P; V/ B/ S& E  `
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量; @! j$ d( l$ B2 R9 ?0 T
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ B: u+ ~3 |- e+ m6 n
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇# ], J* o' a) v* W/ G7 O% R5 c2 o/ w
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氣味6 u2 n9 m& V( q+ a! a
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ' b  K2 g: S# X2 A- f* D- f
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 w* o0 Z. L7 C  e2 C

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb; l  y& R3 y2 S$ v* Q" A
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硬度6 J2 x+ \* z8 ^  V! J8 i* u
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇* ?5 H( Z3 ]' p8 I

6. 生理時鐘表 www3.tvboxnow.com  ~3 E, d1 `) M
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ e$ ?+ B( x
淺眠期  D& b) Q! z. }9 J
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 . U; k! E7 N; g) O
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凌晨1:00 ~ 2:00 " T+ W4 b6 M/ x" _' v' w
排毒期www3.tvboxnow.com' ?1 F- Q" Y  o* }9 d, ~
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 , S+ N0 o$ b, Z

凌晨3:00 ~ 4:00 3 S0 q% S% S6 v) E7 K$ F9 t
休眠期公仔箱論壇4 T# r2 c, K: j+ t4 ?; E$ B9 [
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb* y: q3 i! d' a& G9 U4 l* J/ R
精華期公仔箱論壇; d0 J( f; X7 O7 Y4 `
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 V: ~+ d) |7 j# ]" ^( E
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5 Q8 Q- Y% U4 `* b% ~/ J4 L
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下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?  J8 X% o- Z- @* L/ M; ^4 w  M
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb: [9 E  D% h" ]0 F; t
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 www3.tvboxnow.com$ Z& R- s+ _7 D* [9 s: {
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下午5:00 ~ 6:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `- m* H0 G5 N9 [- g' @9 D
鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ M1 b+ m, D6 G3 |$ x3 s7 _
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 3 `; d  t" G& J5 f( a
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 www3.tvboxnow.com# X- ?/ }4 \8 m( p( H

晚上11:00 ~ 12:00 www3.tvboxnow.com* Q' M3 I$ U4 N: ?' o& ^& N. E
夜眠期* Z" O: k' ]" M- ]/ f
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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