[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 D: q' b) `/ l0 _) L( {8 w% C
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。www3.tvboxnow.com7 j, ?6 ?. @9 n# U4 G
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www3.tvboxnow.com) M# ?/ u* o  _0 L; i4 L" v
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。) h. T; i. U! [* k
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 www3.tvboxnow.com" t0 D( t7 z1 T
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭9 Q$ Y+ O% y; B7 b5 \
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% a$ {9 J1 s

鼻子" o& y4 i/ X* l: h0 T  ~) b
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb  s6 l9 o9 |- \' L& Z: L

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @  K3 [3 j. o5 S2 `0 x
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 www3.tvboxnow.com$ ]1 |2 A# y- U( p: t

右邊臉頰www3.tvboxnow.com2 C+ w! |4 f& h6 X! X7 A6 x
可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb7 f& `' Q) O: Q, _
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤9 I, c0 S9 M' G& i/ c& T7 d3 P$ ?
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ; d. Y. d+ n! w2 P+ [% h0 b7 Q

指甲的韌度: ?6 \, M7 [- T0 W. [' [; {+ ]6 t
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 $ z6 m  h! Z' o5 b

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。0 ^( y) l+ k' D; O3 y5 Q+ R5 w
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3. 指甲的病徵 tvb now,tvbnow,bttvb' p& Y5 H6 {3 H3 K2 L& _( t! Q8 F
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇  b; f: w  p% S8 k. T
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑公仔箱論壇* |# b1 _3 `$ |, D9 e2 \* R: Z4 Z
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb- _; g  o' c4 b/ P. K

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb  {0 v  z) A9 x/ w
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況 tvb now,tvbnow,bttvb/ g8 z( w. f; x# N$ {$ _
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5 B% g6 S! i5 M( y
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇" w7 U7 l6 [' b# c9 z: E: ?/ {
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 ; b& e! K' v9 m1 `6 V0 ]9 I

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ( G! c8 ?0 V3 H0 C  z( t

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康 tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 f6 l7 a. \; f) Q: _1 e
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量公仔箱論壇6 c' }% i- ]. ^1 @1 n/ o
每次以兩三條為適量。 * |! N3 D6 ]1 J( n
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 t) c& H1 d+ {% h
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。9 U9 h; I4 V  {8 a

6. 生理時鐘表 / K& z* Y9 E' m$ ~- D* ?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' W, w; j5 }8 C! l) k
時段
時期
工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `& C) A& x$ L' W8 G' U& E( W2 `6 ]

午夜12:00 ~ 1:00 7 X: G% u1 s0 c+ g* R
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 O; [) b0 K
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期; g' ?8 y' q9 I' G9 o; Y. L6 T
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00 www3.tvboxnow.com+ j7 V7 |* M, W' G9 s
休眠期公仔箱論壇! f! j) i+ ^3 O! j0 o
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 www3.tvboxnow.com: l5 G7 {4 s; i0 o

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇& z9 Z4 W0 m7 ?! D( e. w% I8 h, ^
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb2 b# N1 ^3 J( H- X; g: U
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ www3.tvboxnow.com6 E9 m3 ?8 s# H! x* Y
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下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& n4 w) A2 @7 G( @
低潮期www3.tvboxnow.com! l8 u, D, x, r$ [3 u' U
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) G) ^7 J. E4 [* e1 T

下午5:00 ~ 6:00 www3.tvboxnow.com4 l+ ]) U. K  u5 {: U8 ~2 T
鬆散期公仔箱論壇/ T; N& H# `3 E+ A) A
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 H' u  g  W- I0 O" L' i& W
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www3.tvboxnow.com2 ~$ k. d. K3 D' P
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晚上8:00 ~ 10:00 1 U# j- v+ C9 E1 h) n
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' Z/ e% Y8 D0 P: Z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* T. g/ x+ r$ Y# q/ B

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