[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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7 R" l" l4 N. \3 U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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6 f9 l/ U9 Q  g3 vwww3.tvboxnow.com7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定www3.tvboxnow.com& x  z- x) ?; C: P% F
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb' z, w( F) p. N" Q
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積  j( T+ q6 p8 H3 M
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
5 F! t! R# [: _( Z3 R  r5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
/ ]+ C" n6 X5 T6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
+ ?  l" p: O( L% Y' Q7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb7 ?( v6 n8 y5 S& Q, V: M( z" I