[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指www3.tvboxnow.com& L  K( J5 t8 j$ t; g  e$ ?
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣/ e$ \6 M- ~: n# h
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
% B4 z2 R7 n( J* E# b. s* }www3.tvboxnow.com ; h1 Q; d, A, Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食公仔箱論壇$ n" q) C- I4 y: ]( w+ s& Z9 Q 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 % n. {# q1 h- c  [) J3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動   r2 u0 x2 ^% N, G7 y. g; r/ W兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 ' n% ]2 [# I3 m( w2 J3 awww3.tvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處 6 n( F# r. Z  }  wwww3.tvboxnow.com 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 * P: r, C) m- M: W
(二) 保持
" s9 `+ R6 P- R& \! l! i( Atvb now,tvbnow,bttvb  [2 `) U, ~7 f7 _) d 個 人 衞 生www3.tvboxnow.com' |5 j% A% ]6 [$ \" [' M 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5 F( _5 q! Z8 U) K 生活常規公仔箱論壇/ b# T. S4 a5 V5 l) v7 v6 n 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 1 D9 F, h3 x1 G" F- z8 K, E; ?, M  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺- n* _/ m/ ~) u; D 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。4 k4 B6 L' l+ o. Y. p4 | 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb& ~" {, X, V. H  o7 y 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ) r# a% j5 m2 E# ltvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
6 g1 E/ Z# |: Ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# |* }5 o* V% V( U 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ' M/ K0 m) O: p* N# q. k7 |公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '