本帖最後由 soforlee 於 2021-2-22 07:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# O( l' h& ~+ m o4 x
; M& b+ @& F9 a; `6 E1 I: A' t: v
! r* e1 J5 Z- U% K0 W# ytvb now,tvbnow,bttvb有「萬壽果」、「百益果王」美稱的木瓜，曾被世界衛生組織評選為最營養水果之一，原因就是其中含有大量的抗氧化成分，包括豐富的維生素C、維生素A、鉀、葉酸等，具有抗發炎、保護視力、護肝、預防心血管疾病等好處。想要補充蛋白質時，也別忘了來杯木瓜牛奶，因為木瓜能讓牛奶中的蛋白質更容易被人體消化；其中特殊的木瓜酵素，更是幫助消化、消除便祕的秘密武器！
8 X; F, Q/ `* T) z" p! r; j+ I' c3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, \; s1 ?' R" C$ f# Q7 L
木瓜含大量維生素C、抗氧化成分www3.tvboxnow.com) o$ O# I! {) q+ \
公仔箱論壇8 g5 k+ Y! T' o$ b( j% ]
' q# u/ ^6 f9 k木瓜的營養素非常豐富，一顆小型木瓜（約150克）中，維生素C含量就高達93.9毫克，是成人每日所需的157%。除了具有抗氧化的好處之外，也有研究指出，飲食中維生素C含量較低的人，罹患關節炎的機率是維生素C充足的人的3倍。另外，維生素C也能加強肝臟抗病能力、促進肝細胞修復與再生、促進新陳代謝的效果，是養肝、護肝的好水果。
( f* B- W0 q. Z公仔箱論壇* Y: F8 f$ J3 ^
此外，木瓜中含有茄紅素，能夠降低癌症風險、自由基傷害，並和維生素C一樣能夠促進高密度膽固醇（好膽固醇）的保護效果、改善好壞膽固醇的比例，還能減少發炎、降低心臟病風險。除此之外，木瓜中的鉀也有保護心血管機能的作用。
; F: q- F- V1 ]% R; N, N8 D6 ftvb now,tvbnow,bttvb
; U" P0 L$ m4 V7 Z公仔箱論壇抗氧化成分β-胡蘿蔔素，除了減少自由基對身體的傷害、預防癌症之外，也能夠減少身體的慢性發炎，並有助降低氣喘機率。另外，具有抗氧化效果的玉米黃素，能夠過濾有害的藍光，並降低老化相關的黃斑部病變風險或進程。
% c% {- ]/ p+ d公仔箱論壇
. V9 j2 K- k. ?: d X0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《英國營養學雜誌》則曾有研究指出，木瓜中抗氧化成分，比大部分的蔬果都更容易被吸收。
/ [! j1 j0 L8 p, L9 q2 X* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& V- Y* {/ f: ^; _2 T& Z
( @" K9 @$ @) S3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蛋白酶可助消化tvb now,tvbnow,bttvb, k: W4 G2 J8 ]4 _) R1 ^% Q q
" |$ D9 V" j- `$ D7 J! z' e
" h5 ~4 t6 P6 O6 Q( Z4 zwww3.tvboxnow.com木瓜中的特殊酵素─木瓜蛋白酶，能夠分解蛋白質、使肉質軟化，幫助人體吸收營養素，也能在人體中分解腐敗、變性的蛋白質，預防癌症。許多居住在熱帶地區的人，會將木瓜作為便秘或腸躁症的家庭療法，研究也顯示木瓜有助於改善便秘、腹脹的問題。tvb now,tvbnow,bttvb* L# O/ a4 N0 S0 |* t8 [; C! M* |& E
- r/ J8 \) Q& ]# M. G6 ?tvb now,tvbnow,bttvb木瓜飲食搭配, K7 Z* P* u/ E$ I" L$ i5 W, y
: @* A8 c8 N' E5 `& q
公仔箱論壇& _; l$ l: M2 l. [3 ~/ f- Y
www3.tvboxnow.com! p% o! S5 N/ r; H
O 木瓜+豬肉／木瓜+牛奶www3.tvboxnow.com/ W# o6 e. k# X5 o
- w/ }+ d; G1 t, l; M2 Q$ Z
木瓜酵素能夠軟化豬肉的纖維，也能幫助牛奶和豬肉中的蛋白質容易被分解、吸收。公仔箱論壇! s4 [8 T# J; J8 w8 R+ X" F+ ?
! Q' i- Z; f% U& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X 木瓜+南瓜／木瓜+蝦子
! _5 X4 G7 m1 d9 T9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& z) {6 V1 U+ t" B. Y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜的維生素C分解酶、蝦子中的銅，都會使木瓜中的維生素C營養價值降低。- L2 S" j" k: l2 N* A& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B z. U) o4 e: ~
木瓜食用注意事項www3.tvboxnow.com5 R! t7 p. X7 ]
* a3 M, v w9 q: I8 R1 iwww3.tvboxnow.com
# i7 w* k( b* Y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的酵素、抗氧化成分會因高溫加熱而分解，因此適合生吃，以達到保健效果；但是，生木瓜中也含有番木瓜鹼，具有輕微毒性，一次不宜食用過多，避免傷身。www3.tvboxnow.com5 P9 `, i1 u6 Q- M. G" X
, G2 `% j0 s- z% z7 a
胃寒、體質較弱或過敏的人不宜多吃。此外，木瓜含有女性荷爾蒙，多吃可能會干擾體內荷爾蒙變化；而青木瓜或中藥用的木瓜，則可能影響胎兒穩定度、甚至增加流產風險，因此不適合孕婦食用。 |
發表於 2021-2-22 07:44 AM
| 