[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指9 U  [' ~- t5 e6 ?9 `$ b

/ [2 M* W4 p1 G+ m" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
. r# ^! c! n8 s- f8 L9 P$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
7 K; _2 E1 R+ |, ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " o4 K1 x5 L+ j; |  {1 F5 D 健 康 飲 食 . q" I0 V3 l) C" B6 c) G 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇3 P; W, b. q# Z7 f" h) l# d+ _ 恆 常 運 動 2 h+ j' P# ?7 D! |( {  {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。  Y& |6 C: i9 ?6 v! {2 } 恆 常 運 動 的 好 處- t8 g5 B5 Q5 U# E7 G  y 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆$ \; ~) n9 t7 B9 b
(二) 保持
t$ u( \+ [" L6 ?/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 8 A6 u/ D- Y; n7 q5 S8 Twww3.tvboxnow.com 個 人 衞 生www3.tvboxnow.com( v. A1 o5 N( S% h 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + }8 D9 L& S4 l  c$ s 生活常規 ' O) N- Q! v! w( L! x8 a, d# a; ~# K 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 2 y* @$ g6 P! v3 r. A% F) d2 Zwww3.tvboxnow.com 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺www3.tvboxnow.com) ^" V% p! z2 m& ` 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % W- T$ m# X" e4 C0 w# y4 n8 Y; _ 心理健康 : j5 h+ d6 H/ n- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 + y1 M- H% \! Owww3.tvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb% P3 Z# [* H# r# X% O) Q ( y+ k( l) U+ C, {www3.tvboxnow.com 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5 S- B: Q" c; j: A* N. D. V 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '