[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇/ K5 S! X5 P( r/ ]2 x8 y: v

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
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(一)實行
www3.tvboxnow.com5 y, ?- [+ s$ i0 u2 B. n' j 0 V( b% l# ?$ w' C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 5 i0 _9 l/ `: s4 ~! m! `. {& m; s公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ! o7 X7 r5 A/ s  p/ g# Q& @3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb7 G% L; B2 A8 ^" ?# p# J& M6 F- U 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 * [9 m' M! r( U) w% s$ S& F* jtvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處www3.tvboxnow.com- o$ ~4 R9 H, \& B 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 0 s9 ]% E$ u' h: Z( d# V, Hwww3.tvboxnow.com
(二) 保持
6 V7 _! B# A# |# t# y6 W公仔箱論壇 3 G/ b* N  C1 N& K, @7 e$ a+ x' ttvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 1 Y* x, h( y; v% q) A* o6 }& [9 O 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 www3.tvboxnow.com) q0 \8 J+ Q( ~" l 生活常規4 T; p5 E+ s! `$ f 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 " D7 W3 d  t. }7 {9 E; {. ?公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 * V; i# Q# K; X& X; ftvb now,tvbnow,bttvb 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。1 B+ O, m, w1 j4 T5 f 心理健康 " V0 Y! i" c( ?; P+ Itvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 . v- d# v3 x& E  ywww3.tvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I" t/ I: [0 F/ z www3.tvboxnow.com6 ~0 W  @" Q7 {) A% S 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品/ ~0 m4 P1 n; A% Z7 q 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '