人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
# q9 b: I3 T7 T- y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' R* f* {/ s, ?1 C
1.不要仰睡：
$ L3 B/ e/ }* q4 o避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: H* z! v! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 p3 W3 B; Q1 M: J! ]! h$ @, c
2.不要睡前思緒萬千：
! ?$ ~* |5 ?; V* w公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
- G- n2 r9 N- H& e, L3 q- d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, `% I5 ]6 L6 h& k( K/ R x
3.不要說話：公仔箱論壇+ ^- l+ a) o7 V
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。. G5 b* ]3 Q% b5 @. t
www3.tvboxnow.com. U8 A! {5 H1 x# u! F: C! F" `
4.不要開燈：
' R: L7 @+ Q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
3 y+ \* S* m+ z% v" z3 ^, nwww3.tvboxnow.com
( b# {% k. v" W/ j1 j# Gwww3.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C4 b+ `" j; U+ k, Y
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
; m* f* J4 @9 O: I
4 ~; K. g" D( ]3 Y( d# H6.不要吹風而睡：
' U* ^* g* F. y) ?古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
* Q2 w7 z* H) X( \0 W7 j0 G3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 d" {. p0 ^ R* E, R( w
7.不要飲酒飽食：
( ?; J. }# d! ^5 r$ W2 i) L* B- X古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 d" q1 U9 `- ]
tvb now,tvbnow,bttvb' Y" ~7 ^1 f; m' U
8.不要張口呼吸：
" J2 }& U9 S9 S1 G$ D1 ?1 R公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
+ W5 J+ t: q8 F6 e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 A. A% G. F$ a- p! m3 S
9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb; e5 j' b9 @2 ?1 k( M2 ]" T3 }
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
' k4 W8 p% C2 b+ e1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a' [% ^4 t8 V1 |; W公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：/ q% @+ q3 i4 F% | ?' Q
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 Y3 h j3 x/ g* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! Y4 x( z# s' C2 s
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
