1、帶妝睡覺：
# ]' _3 |( D. C! l& ]# h6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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' x) p" \ i" L f' S8 D+ `tvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 w& [: d3 S! X* h
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。www3.tvboxnow.com) B0 @- g) W& q
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! ?1 }8 n- `" C3 D3、帶飾物入睡：www3.tvboxnow.com y3 t. Z. J+ m' K" S% ~
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
! d7 z3 e# M) F0 W7 E# R7 H其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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5 }' l5 c1 m, i) B( H+ G: N其二....( ^) ~5 {4 j2 q8 _1 g+ j
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；* S9 N+ z. N) ~" {. Z
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：4 \3 {1 |" l/ p( b/ J
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇; l( Y! G: \6 ]7 }. Z- _
7 Y4 @- ?% y) C1 d/ swww3.tvboxnow.com5、睡前生氣：www3.tvboxnow.com6 B) P+ V3 ^- v5 ?
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇- B: L7 @ Z* n) F" W
( h6 K w6 ]" q. [9 X ^3 ~www3.tvboxnow.com6、睡前飽餐：
) I0 l$ _; |+ t6 R, c$ k睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 E6 T5 t! d7 [% T: h
: m! V' s4 A) P; `' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ _$ ~3 l3 a' k, ]; _+ g f& P G& e
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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- h2 o# H6 n6 P& Z( T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：www3.tvboxnow.com5 K6 q" z) ?1 Z, O# l( D3 D
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
6 E- ^4 R: T5 l' Ftvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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3 ]* h7 l% P1 ^' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、枕著手睡：0 p( L9 B% }- Q7 _) a7 T+ ^
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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, V0 B. W% |# e+ t+ @2 Dwww3.tvboxnow.com11、蒙頭睡覺：
% b. k. i# f! ^. W% G" ^3 u) Etvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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: w7 d1 x* [" @2 t& K# T/ \公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。: h, o; B1 |: p
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12、張口呼吸：" u5 z+ g" |: @
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ x2 D6 l% H5 c
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13、對著風睡：
" y: a8 c* {3 {# |$ \5 k" e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
9 c' `6 S" R* I" \1 @; |! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] a Y7 f) s
14、坐著睡：公仔箱論壇+ Q% F* C2 [0 h3 T5 {) S
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。www3.tvboxnow.com2 ^3 o- L' b7 \' k3 @, Y. u
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15、相對而睡：
9 j3 U$ c) R# Q1 D+ c a" r) ftvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇, @+ w& ^7 [( s0 H0 _- ^% d9 \
! v5 w0 v4 d! g0 K16、露肩而睡：$ F: P8 _1 I0 C6 W! l
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。; |3 T( y, ~/ [4 r, w
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17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇. K. G' U. G" y! ]5 d# C
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。. v1 r0 Q4 f, x! _; H1 j* |. A
. u7 Z0 n q: N& S7 }- g) L4 W+ X$ f18、儲存睡眠：5 |# x9 \5 W/ _/ w# G, d1 m" `
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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2 P6 _% a9 m, @2 Z: i7 b) j: b R* C公仔箱論壇19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb. \) ~+ ?$ w7 F$ n) T9 _
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。www3.tvboxnow.com; B2 j) j/ _3 v
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20、透支睡眠：
/ z, M: Y* y. c; z5 htvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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