[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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; T. o% D& Z9 D" y. W2 A# utvb now,tvbnow,bttvb經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
# B9 q6 g/ g$ B0 M8 }/ K6 n公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；
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# f$ ^1 i, I, Wtvb now,tvbnow,bttvb　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ ^$ w/ x% p0 @" ~: G& C# g9 ?
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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  e3 O5 ?! [7 j: y, [) U) m　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。www3.tvboxnow.com& x  \( c3 S' I1 j8 O, j

' @& w/ {! f: j4 x( k　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。www3.tvboxnow.com; Z, b9 |, {: E+ H* F
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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9 z0 T0 d2 x1 e( Z/ m- k% z8 Z; g公仔箱論壇　　7、每天至少要喝四杯開水。