[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

hyden

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。www3.tvboxnow.com: l2 A) N4 p  \# K/ R+ w  _

8 J1 G$ h- {! E) s% [8 W+ C; ^經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
) w$ u4 H7 s+ z# l- i* J公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；
% |' J5 k/ ~6 R6 y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w% H" g+ b- R; |% y6 Z　　2、每週要吃一次動物肝臟；
2 B6 t$ b( |1 `6 z! U+ R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [* i5 N5 T. P  }6 k0 ^; C
　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* ]0 \& \7 W9 n' q2 X" X
tvb now,tvbnow,bttvb' C) h$ O/ Z' J3 e# `/ \4 [$ c' P
　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。& U$ Q3 e1 w' U! z) g. N  {4 {

8 K- o; ^, x1 A& j3 b% O　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。www3.tvboxnow.com0 k* d. R% O: H& y7 Y5 T- `
: L! E+ _, I  d
　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
( I$ P5 ~7 D3 n( ]( C0 j$ n# r- e, z5 h& N3 B* k
　　7、每天至少要喝四杯開水。