材料 (4人份)
8 M- x8 S+ h; j1 r7 D; ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 R) ]/ m" J) g公仔箱論壇 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 ; {. |, y; ~ G) R! V6 a2 o! j
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
8 k8 e- l- U3 |6 j+ L( f/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許6 G$ T$ z( D' |" j f7 u$ l3 C8 n
調味料 公仔箱論壇0 b3 N& _9 U2 S2 F G7 t
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" g# Y# |/ |
味精1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- r& E! n) W+ C2 H
做法 0 s# F$ W. S9 \: G
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
, r. e8 t2 Q4 `8 |. t& r6 C7 r$ D6 c起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
6 G" B q: B7 S$ D- rwww3.tvboxnow.com將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
- L; V2 N I3 N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. T( ~( m5 y7 B9 W: T* Z; @5 j
營養素含量
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# U) B9 }5 ] ^% Q9 ~公仔箱論壇熱量 1103 Cal www3.tvboxnow.com1 g$ L6 r7 O7 }* M
蛋白質 27.7 g
6 a1 B, i" W9 Y6 _$ o1 k8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 33.9 g
, v+ b6 w$ l4 {8 X6 K T* _4 R醣類 171.8 g
( v0 u0 g# m6 l8 j9 b& q0 D* P$ ltvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g
& e$ A. K3 d1 z0 i5 b: `/ F( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g
/ D& g6 ~/ Z* h) c" U鈣 134 mg tvb now,tvbnow,bttvb( `1 l8 p3 d+ F% l4 ? x
磷 374 mg
: e+ Q5 I6 w4 zwww3.tvboxnow.com鐵 4.53 mg 0 H" K/ _. r$ O4 F' a; H+ Y, z( Y. R
維生素B1 1.07 mg 公仔箱論壇( R x- @7 Z- F8 c) |
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發表於 2007-10-22 11:26 AM
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