. z+ Q7 r8 n% ]- j) ]公仔箱論壇英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。www3.tvboxnow.com3 c* \/ {' C" q1 i9 G! W2 C
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睡睡平安
+ r- F4 G) l5 |# v2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) ?7 i: c; y9 p# Q( c: ~
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。! u+ S. G/ j2 v6 d& }" x
" e, X0 W- L1 N! E; V' ]' |3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。, W% }' @- e5 x# {9 J: e% n; t% @
7 j7 N6 P. p; c; O4 E公仔箱論壇研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”tvb now,tvbnow,bttvb) |2 r4 t/ a8 K! U) L
* `7 Y1 s/ V$ A" h) ^+ G2 e& I4 z% _公仔箱論壇另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G. {+ M0 }% \2 d. s9 L. Y
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研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。公仔箱論壇! r; D, T6 o' G$ p) E7 q. H
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睡多壽永
4 I2 W6 O& _# U3 R+ r4 ?. i. U: S+ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~9 z- Y/ ^1 P* R& m# i
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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6 b( Y! F. V3 S' q4 Q# etvb now,tvbnow,bttvb不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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他認為每晚睡7小時左右最合適。
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+ a% Z8 A0 K/ j2 F( g3 a- n* Btvb now,tvbnow,bttvb“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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缺覺致病公仔箱論壇4 C' P) e0 A% S% m6 b2 z
, _& q) U! q0 e( [ Z' N a% M& Fwww3.tvboxnow.com英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ \9 X! i. s( f" j9 [ l
. f. J( @- S8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。8 i, A+ x j+ o: O/ e
( i+ {0 _5 n2 p6 v“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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