7 p7 H. A+ r* M9 |英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& z% M L/ m. p
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6 r9 ?" u: X! ]; |tvb now,tvbnow,bttvb研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。7 q1 L; t/ [8 |7 d- D) c2 Z d- v6 i8 X
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他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
8 ? j# k& M" h7 M- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G t3 w; W8 H$ [/ U2 ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”0 Z6 e N8 v. ]1 k
2 i9 d0 C( `6 B5 O0 C8 B+ U& G2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 c; E. f; L. M- X& G
6 b8 E! J5 b7 L9 ]3 w# E( awww3.tvboxnow.com研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。6 M" B3 F% |2 u; c, e; K) ~. x
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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。公仔箱論壇! H, K+ m$ G5 T
! T* Z8 f. y6 v" n公仔箱論壇不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 H4 Y) Y5 Z+ p( H% y
7 L* h p6 T P7 y! D6 L9 `9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為每晚睡7小時左右最合適。
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1 L: A- V/ ]5 D8 Z0 T5 H0 jwww3.tvboxnow.com“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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3 u6 J& ?3 s$ ]; o* \$ z% M) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺覺致病tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 d( I- w) `* s6 U$ _8 Z
. n, q7 H. J2 Q) \3 K公仔箱論壇英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
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0 i$ U6 H3 _- i5 [5 b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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% l: P4 z9 J; n4 T“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。tvb now,tvbnow,bttvb( a1 q" Y# D1 x1 L% }& w5 }
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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