便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
( \# B( |, Q, B' B: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v0 j$ b6 v4 S* g8 l9 o6 u b一、 禁忌食物
$ J! J' A1 h0 Y; |/ W1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。) Z1 J, u+ m4 u& H: p" @/ S
2. 忌飲食過於精細和偏食) [$ v( n( o7 B; m$ q @
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
% A; z, C" F- N公仔箱論壇4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb4 I, h3 g5 q% \" t: K6 q
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
$ C7 _) h) ?% f% Pwww3.tvboxnow.com6. 忌濫用瀉藥
. Y( L2 G _* Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I/ M0 \/ d5 c& ^8 w& r
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
+ G5 ~) {# q, ]3 ~8 n6 K. ?% htvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' |9 P8 A( {6 w
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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2 p3 c2 `3 o$ O- a公仔箱論壇三、 潤燥通便方
2 F7 C: @7 o' U公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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