日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
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) n A; s) M! s2 J& V! t# Y1 K# x運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！, g3 u( l. P' P( g& Y5 j* q0 q0 k: F
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！公仔箱論壇- q# | h, Y+ G7 E, D1 ~" H5 Z& P* p
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10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。www3.tvboxnow.com* v* N3 X# O+ X0 i1 f6 z) W, e
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瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。tvb now,tvbnow,bttvb# w" R) ^+ ^+ n
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瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。tvb now,tvbnow,bttvb) z+ \) t# G) G. }& |4 f
6 c! g: E2 D0 w F L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。7 v& F. K. u$ n0 h. q* ]% E- J
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瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。# n- o$ C' q1 Y7 |
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瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。' L1 _# e" f' c& e
+ X- K, D! p# P! S+ l! a* _瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。公仔箱論壇. _9 ?; B# [0 }+ B% X2 l6 \% M( G, e
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瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。
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瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。tvb now,tvbnow,bttvb6 } G7 B' {1 k
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瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。 |
發表於 2021-2-11 08:55 AM
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