1. 垃圾食物+ K; F0 h4 k/ H8 X* B! q0 Q9 o. ^
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅* `! a" X5 }1 |4 e( o
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有www3.tvboxnow.com2 j" \# V. @. r: Y5 D; n9 f' k
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 h3 Q; e5 Z; L
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素www3.tvboxnow.com$ a7 Q5 n$ ]" _+ F2 [8 j. L; G
和礦物質。www3.tvboxnow.com5 m) d' C; T8 w5 Z6 z* b
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2. 過量的咖啡3 a& U' M l/ ?4 K$ E* a9 ~
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
9 d2 M7 x/ v, ]1 }9 kwww3.tvboxnow.com發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
- X$ o! U; _& H$ T' h7 m1 \' Twww3.tvboxnow.com出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天4 U4 D5 l& Q& w" o& e+ C
喝咖啡不要超過3杯。$ X1 Y) U. r7 v/ n
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3. 酒+ f1 B! Q& [7 i
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後8 {8 r6 z+ `% I
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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1 v5 P% @" Q) `1 | Q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖公仔箱論壇7 S, }4 q9 g/ F! J: v
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
" @% H q+ G. l$ \) o累。
. y7 k! r, ~4 j" ?+ U' B$ ]( R8 Y公仔箱論壇
% ^3 Q w. z- g% b9 f: v) Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
& x! Z t6 l [0 E) U$ U( [+ V) w. n+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
) l* @4 m1 k3 b1 A) Gtvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
) l* }- ?, H& @% Z- o& x% [神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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