' S: y8 h3 @' Y5 etvb now,tvbnow,bttvb天麸罗卷寿司
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原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
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制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 6 G( U( S7 D9 U+ v5 n v" ]
Z2 N6 s4 ~1 s+ r7 n$ h4 Q公仔箱論壇2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
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2 o/ w8 ^7 b- ?" x* [. i' D原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 公仔箱論壇& A5 w6 Z! `& G# H9 {
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制作方法： 6 H/ n* E9 l5 p; E- ~4 L6 R6 p
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。 公仔箱論壇# Y% V2 l/ B' v J
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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北极贝寿司 www3.tvboxnow.com* X' }* H# K! z, X' c& J
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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' C6 P3 z7 L( h' fwww3.tvboxnow.com制作方法：
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7 N" e- M I& V' z( F, \www3.tvboxnow.com1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将北极贝洗净，剔好备用。
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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; K- V6 j" {. y, F U公仔箱論壇营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。7 f4 i0 F9 c' f1 h" F! {' n+ h
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金枪鱼沙拉卷寿司 tvb now,tvbnow,bttvb7 n; Q5 J1 N0 t) m
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原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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1 }0 n* l, I; B. m. a7 k# ?! gtvb now,tvbnow,bttvb制作方法： ) o/ s" q. W- o G/ x+ K
0 K2 V+ Z4 J3 _% s, G6 gwww3.tvboxnow.com1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 $ C4 K) }& ?& G4 { J2 ^
8 X7 [( i3 I8 R& K7 uwww3.tvboxnow.com2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i; b) _. _# z. F( h' L
3 Y2 i M+ X6 t: f" Y% m3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 C) f0 Y! `$ P; Z# D- G: i
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营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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章鱼寿司
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' r5 `5 \- R& Y& ktvb now,tvbnow,bttvb原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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制作方法： - S0 h: [7 q+ ^0 i T z% \, N! H
5 o1 f5 v3 Q; I1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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, Y% h# m4 Y2 ?www3.tvboxnow.com2.将章鱼用盐水洗净。 $ `: h4 u$ n5 Y; Y4 |
/ W0 c U+ i) e( {3 q8 ^3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 y: ~: P1 N. W* }* M( A
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 公仔箱論壇* x# ?) b6 Q6 t+ u' k
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F2 X# q0 J2 \) b5 @* k
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# o( V( @) F! g1 ^! Z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金枪鱼寿司 tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ j+ y0 I$ e7 q3 J" v% r: O
) F- ^" K1 B4 P. Z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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4 o. s/ b! K! ]/ ~2 B3 l公仔箱論壇制作方法：
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& b) K I! y# k3 J1 J' x5 Pwww3.tvboxnow.com1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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# E4 J0 K, p9 xwww3.tvboxnow.com2.金枪鱼切片备用。
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3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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