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蘆筍(切粒) 4條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 Q; F; O5 L" ~; I" a, l8 }/ h% r
. E* }" P: y) d9 @4 D% h公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
; R" L, O7 S: E1 b公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 Z5 [* z0 ]1 D
洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ O* F& I V8 q
) ?0 V% H! ~2 ~8 r* E1 l0 V. R6 Atvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙
C4 J& [5 N1 v9 A# ?% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P- u0 h1 u! t' m: ]芫茜(切碎) 少許 . {" w/ Y, ?) J5 v, |+ V
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 7 T$ Y' c( s% G# c' [1 w K
" L. u$ L3 x; l0 H8 U公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙9 g9 a; G& t8 p" R# {' t
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇" ]4 z v3 ]3 c3 F6 D1 ]
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇0 e% b L' e; J( K( f' a( u3 U
& [$ }0 z) Z( X! \6 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb" z7 ]' c( _( Y* q' f3 T# ~
% Q. ?* H# T# atvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 8 I0 d+ |9 n' x% v8 t
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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