 ; D( \: Y4 k3 r& d9 [4 C+ P% Y
蘆筍(切粒) 4條
1 ?! }% H7 Y: I1 Z5 htvb now,tvbnow,bttvb( i) z3 I. a3 R6 B" @4 [2 c
雜菜豆 1/2杯
; c! R0 ]' A [. ztvb now,tvbnow,bttvb% H) A W1 o# K1 X
紅米飯 1碗
# q$ W, _4 i( Z$ t
2 G0 ~) x, y3 a a" v( w/ z/ H洋蔥(切粒) 1/2個
% e( s' E2 V5 l7 i6 K) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 d! t+ ^5 Z$ k& G2 f
提子乾 2茶匙
, M6 f* r, U' `4 ^7 W6 G( w7 _" F5 ~2 I# J' i7 W! G3 i
芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇) m4 l! V; [0 @( @ p
/ q/ E7 Y& {8 { m蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. ~1 U6 R% i& g% R' k6 H
! h9 ?" r5 |! ?2 |$ Q. m
瑤柱(拆絲) 2粒
' u+ j" R z! K2 x+ n/ ]/ P) ewww3.tvboxnow.com
* e6 g W# K0 V6 c# N雪菜 1湯匙 公仔箱論壇6 x; H0 [- j4 A3 @4 ?
公仔箱論壇9 v# N/ g* b0 e* k! t4 a
芥花籽油 1湯匙www3.tvboxnow.com9 |+ ?! N n% ~% i) B
公仔箱論壇4 J. u1 z- @1 ~9 j2 L
鹽 1/3茶匙
& w! m, E4 M# p3 Y. F! ]4 otvb now,tvbnow,bttvb3 N' _* S/ q# ~& U" S& l) F
糖 1/3茶匙 www3.tvboxnow.com( z H$ F5 F) J n2 E( B- R
www3.tvboxnow.com4 @; f5 j: S* V W' m! W* I
& Z. [& V: K: t6 O/ kwww3.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
1 U' Y$ ~. I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u2 y- ?7 M, Q: J! g* Q4 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
. c1 D2 N) h( \tvb now,tvbnow,bttvb
3 d7 ]; g9 }+ c9 t3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
* A. I+ x0 h1 U3 l5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J- u: b3 m. {www3.tvboxnow.com
" N! f" i; x0 |4 E; M9 t9 Etvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 www3.tvboxnow.com$ O) ~# {! F/ a2 \1 q& `
. n, H0 i) l+ w- z3 a
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
