我認爲以「預防爲主、治療爲輔」，使人不生病，或把疾病消滅在萌芽狀態，使人健康長壽的醫學才是真正的醫學。正如二千多年前《黃帝內經》中所說的上工治未病，中工治已病，下工救其以敗。高明的醫生治療你還未感到症狀的疾病，一般的醫生治療你已有症狀感到痛苦的疾病，下等的醫生採用下等的手段治病，開刀器官移植窮于應付、利慾薰心。 www3.tvboxnow.com' f* }# i0 {0 j
目前人們對健康持有三種不同的態度：
* h u4 I# }9 C: Y N; Ywww3.tvboxnow.com 第一種是懂得健康，並按健康規律生活的人。如古代名醫孫思邈，他非常懂得養生之道，活了101歲，並在70歲時寫了《千金藥方》，100歲時寫了《千金醫方》。而當時人均壽命不到40歲。
3 f, a; c* j8 `tvb now,tvbnow,bttvb 第二種人是宿命論者。他們不相信健康有規律可循，認爲活多活少由天注定，不必顧忌。所以許多人拼命抽煙、拼命喝酒。而據統計，抽煙厲害的人的平均壽命比不抽煙者明顯偏低。tvb now,tvbnow,bttvb# m1 q& O! o7 C& G8 U
第三種人相信健康之道，卻不懂健康之竅。相對來說，這種人最多。tvb now,tvbnow,bttvb9 s* G% s' V# U* v! L% G- [
所以，能不能長壽，關鍵是你對健康持哪一種態度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ c" E& g" X y5 T7 w. K) p
在本人看來，如今最熱愛生命的，是老人；最不珍惜生命健康的，是年輕人。2 p0 y. W6 I+ T- v
每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。這時，大部分年輕人正在睡懶覺。許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。許多人甚至過分依賴保健藥品，整夜不睡覺，疲倦時就吃兩顆安眠藥丸。tvb now,tvbnow,bttvb8 @ d. i% Z# P/ }
我們身體健康是個小宇宙，受多種因素影響，尤其受生活方式影響最大，生活方式科學與否對身體健康起著決定性的影響。我國老年病如心腦血管疾病等發病率比過去提前了20年，許多人在中青年時就患上心腦血管疾病，皆因不健康的生活方式所致。/ Y! G: N: m4 V
健康源於飲食，也源於心情
- I6 K; |1 t& E2 s( m- k9 twww3.tvboxnow.com “不乾不淨、吃了沒病”，“酒是糧食精、煙是精神棍”，這些口頭語流傳很廣。www3.tvboxnow.com7 ^+ l/ [ M3 a& C9 a
“要想健康，首先要從改變這些落後觀念開始。能吃能喝不是健康，懂吃懂喝才是健康，胡吃胡喝最是遭殃。”tvb now,tvbnow,bttvb' L/ q o2 O6 b
台灣的胖子愈來愈多，根據統計，台灣的肥胖人口已從20年前的12%提高到最近的47%，約1千萬人。“腰帶越長、壽命越短”的說法被許多人所接受。美國科學家研究出一個公式：超出標準體重10公斤，將比應有壽命少活13％；超出30公斤，少活42％。所以一定要少吃高脂、油炸食物，節制飲食，儘量少吃肉，多吃蔬菜、水果、粗糧。成年人每人每天吃肉不要超過90克，最好多吃少污染的深海魚肉。tvb now,tvbnow,bttvb& i' y6 q) r" w) |3 o8 \ D
此外，保持良好的情緒至關重要。美國科學家研究表明，人在悲觀、生氣、失望時會分泌有害激素，注入老鼠體內，幾分鐘之內老鼠就會一命嗚呼。
% L0 h* I1 w! @ d; btvb now,tvbnow,bttvb 所以，除了合理飲食和鍛煉身體，還得學會調節情緒。要善於笑，笑可以治絕症。法國心理學家建議法國人人均每天要笑30分鐘。笑一分鐘，全身會放鬆47分鐘。所謂“一天笑三笑、醫生要上吊”。tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ t2 a" w0 R0 b
美國癌症病人的心態都比較坦然，但我國至少80％的癌症病人心理恐慌至極，這樣會加劇有毒激素分泌。許多癌症患者，是被自己嚇死的。tvb now,tvbnow,bttvb8 s8 `- a' {* ^: f
我們應該改變對老的看法。杜甫說“人生七十古來稀”，那是1200多年前的事，當時人均壽命只有28．5歲。現在全世界平均壽命60歲，台灣人平均壽命76歲，中國大陸人平均71歲多。人生七十不算老。近年，世界衛生組織重新劃分了中老年的年齡標準：45歲以下都叫年輕人，45—60歲叫中年人，60—80歲叫年輕的老年人，90歲以上才叫老年人。
& I' W4 t% T# [0 ~3 j7 w( v 有一位年屆七旬卻依然精神飽滿的專家現身說法：“不要認爲退休就老了，60歲是人生的第二個春天。”; M U1 t# k L3 e) d' C
衡量健康五個“快”字
" l9 W$ J4 u+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 人們提到健康就認爲是沒有生病等。事實上，健康概念已發生很大變化。( q3 l) [& {/ k
專家認爲，健康指身體健康、心理平衡和社會適應能力、道德完善都處於完美狀態，即身心健康。健康已從一個單純的生理指標上升到生理、心理和社會處事能力等多方面統一的概念。
# y( l$ J# e! g W9 l 對此，世界衛生組織提出了健康十大標準：如精力充沛、睡眠好、眼睛明亮、肌肉皮膚彈性好、體重標準、適應能力強、處事樂觀等。
& c7 `! t/ P; k “健康”的生理標準應歸納爲“五快”：吃得快、便得快、說得快、睡得快、走得快。
! H& D4 W, O1 A; D6 w公仔箱論壇 “吃得快”是指不偏食、不挑食，吃啥都香：“便得快”是指每天大便1－2次，小便5－6次，表明消化系統良好：“睡得快”表明神經系統運行良好：“說得快”則是指一個人如果能在兩三分鐘內將一件複雜事情說清楚，就表明其思維敏捷：“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。公仔箱論壇, B) e/ g1 k+ Q
活到百歲不是夢; I1 x1 F+ Z4 K( _4 N$ P
21世紀是一個長壽的世紀，人人都可能活到100歲。聯合國秘書長安南也曾在1998年聯合國會議上說：隨著科學技術不斷發展，2000年出生的嬰兒將看到22世紀的曙光。tvb now,tvbnow,bttvb: i8 r5 i" o5 A6 z# X8 M
前不久，美國科研機構預測：到2080年，美國人均壽命將達97歲，其中女性100歲，男性94歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ s' }- U! I0 B2 q
在奴隸社會，人類平均壽命只有25歲；在封建社會，人平均壽命35歲；現在全世界平均壽命爲60歲，台灣人平均壽命76歲，中國人均壽命71歲多，美國77歲，日本81．5歲。過去每100年人類平均壽命才增加1歲。但隨著基因工程、生物工程的突破，人類平均壽命今後每過10年增加1．1歲。
1 X5 J% {! B4 u, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在許多老百姓看來，由於現代科技、現代醫學的發展，許多曾經威脅過人類生存的病魔已被消滅，如天花等。許多人不由産生一個美好的願望：要是科學技術不斷發展，將腫瘤病、心臟病、糖尿病、高血壓病等現代病都消滅該多好。www3.tvboxnow.com P- z6 W1 i! g$ s! D
事實上，這條路行不通。“現代病很難有根本突破。”因此，接受健康教育，懂得自我預防保健，選擇健康文明的生活方式，向不得病、晚得病、少得病的道路上走，遠比我們放縱生活患上疾病之後期待醫術昌明來得現實。 |
發表於 2008-7-24 09:22 PM
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