[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& `% P/ D1 k9 lwww3.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ q1 }/ B( i  I! M6 ?+ v8 ]

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- M; g/ Y" X+ k( |公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取www3.tvboxnow.com$ M7 k5 K( |+ U
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質7 [5 U) _7 V' z4 D, @, U# d
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
9 @4 u+ [( _; C9 x/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 {; W; {& o+ v( g/ t" C公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力+ f0 G8 K' t' ?- J0 W: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 }) ]5 q  w7 D
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www3.tvboxnow.com. W4 d3 b* A/ ~3 @8 j
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 I% S* m- \! R8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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