本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 / c6 K8 y$ N, t d$ r7 Z
0 s2 z$ g* E; q7 a' @8 X1 ^, A$ Zwww3.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
3 `0 E9 \8 e' ?+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, Q5 G" B: f( t
' i8 G* ?0 Q6 x; A" X. C' [: d* S( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇, D- X3 j- y" x
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb" d1 E( i/ {* v0 m- @
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
5 N3 N6 {0 n) r7 G# M6 e; Y9 A4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- y6 c; V* h, C. Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
& \8 d9 j' x7 @1 H+ M 公仔箱論壇) W+ c, E# D% v" P, j
www3.tvboxnow.com& c, r$ t% u( m6 \# F) y
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇* M8 \4 [# k% {5 O& v
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 m( a* J* s ~+ {8 ~1 ~2 y公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力% L' p; v% n: c7 ?
|
發表於 2021-2-6 12:44 AM
| 