本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ K3 |1 Q; S* Z: y1 T7 G$ a) u
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! M, l! V( n4 ?公仔箱論壇【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。www3.tvboxnow.com& E% d$ k) |0 j' a" S/ Q
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb- ^# q) s' v" Z) ]) I
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
, r0 u* l( z. f8 _/ f% gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜, ]9 i, M; l2 M8 g" c/ I; n# D& A7 H
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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! ]' U2 X# T/ X! r D, q公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨) z& r7 W4 }: B+ b$ \
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
x* i3 m- J8 ^$ N- P- z( y8 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ b; C9 Q2 X/ f2 H6 S( ?
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb O7 O7 z# F9 y- x5 ]" g- t: c$ Z
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。www3.tvboxnow.com' B5 t& ^2 p2 y! N* ?' }
; f& p9 p4 m' X# A; D) X* k$ [7 x喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
- [- `; O% ~. R( y9 ]. \日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
& c6 K( H% r9 [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u, q7 l9 D. N9 d+ Ftvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇. d5 ?2 f& y2 X0 M, I- r
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。, m- i" \+ o+ k" b
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆) i! Z/ z$ y$ X0 ]1 t- v& c5 Q
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
. H9 p8 P, M$ A. }( R喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb! V" p0 w6 Y6 a( g4 H
: ]" Z! d5 j6 ?+ L: L2 B7 Q; k0 _www3.tvboxnow.com就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb3 I# f0 j2 V6 [# Z
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑1 Y" e) {) _+ `1 t: c4 V$ _
1 S- [: d. f3 w5 X) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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( B& r0 [, {+ g B P- O0 K紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb! ^. I% l. F3 [, }" l+ v
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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; j9 s) w$ Z) y i喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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5 y/ y% V0 z( N4 p9 n咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇/ [7 e% j6 f `% N7 Y9 @3 |
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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