导读：秋季养生喝什么汤好？秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。 一般说来，生姜是一味养生佳品，具有去腥、解表、散寒等作用，是中国人最喜爱的药食两用之品，但生姜的使用，在一年四季之中只有秋季不适合使用，在一天之中，晚上不适合食用。秋季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果，大自然为我们的顺时养生提高了很多便利，在秋季食酸的季节，恰好有大量的水果成熟，因此，食用应季食物，就是顺时养生的内容。同时，秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。下面介绍几种适合秋季食用的汤水———6 t) `! j* d" S& J" r7 e
7 f7 E- F v5 _+ U公仔箱論壇 ★莲藕排骨汤www3.tvboxnow.com; `- Z5 ?& ]& Z& {
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 g1 }( b! b- k9 A9 o
制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
$ _1 m" B8 F8 l# f4 T公仔箱論壇 功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。9 j+ Q8 T* K! Y$ X) V- q; X5 H
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★雪梨银耳羹
, e" j3 O8 n8 s# q3 Bwww3.tvboxnow.com材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
$ d, Q+ ?8 @8 _# P1 ^# ^; g公仔箱論壇制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。www3.tvboxnow.com% P% D1 x# a. U# \8 R4 v
功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。公仔箱論壇9 U( Q8 h5 C$ [' w" J( o+ x
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發表於 2010-9-30 07:13 PM
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