[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。" h% y4 t8 x4 T7 f
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6 u5 V% d& K* Q6 ~3 k7 z' S每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 U2 V4 ?9 F" _: f; xwww3.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質www3.tvboxnow.com8 n& K; R  L5 N9 K& Z+ A1 Y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
  I1 ]' d* x9 b! x- d4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 s" g- h$ ^5 r9 K+ J5 Ywww3.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力8 i  G# C8 {/ h2 ~- R0 w# C

0 ]# k2 x$ K* }" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
. G( e3 @4 D" _4 H1 f# Z' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能0 E9 L2 ^% @2 Y4 A; B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  o# D; |8 M" t